腰果回奶嗎
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腰果不會回奶，哺乳期可適量吃腰果，對母嬰健康都有幫助。
產後體內泌乳素的分泌量增加，纔會使乳汁分泌。有些食物會抑制泌乳素的分泌，導致乳汁減少，造成回奶。腰果是一種比較常見的堅果，食用後並不會抑制泌乳素的分泌，所以不會回奶。
腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、碳水化合物、多種維生素、礦物質等營養物質，哺乳期女性能量消耗較大，再加上照顧寶寶身心俱疲，適量吃腰果補充維生素、蛋白質可有效緩解疲勞感。哺乳期食用腰果補充營養，還能強身健體，提高機體抗病能力，間接增加乳汁分泌。腰果中的營養物質還可通過乳汁進入寶寶體內，對寶寶的大腦、神經系統發育有幫助，所以哺乳期可放心吃腰果。
但因腰果中的油脂含量較高，注意不可多吃，否則可能加重腸胃負擔，出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛等表現。
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