消化不良注意什麼
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一般情況下,消化不良注意少吃油炸食物和醃製食物、吃飯吃到八成飽、細嚼慢嚥、適當地吃纖維素豐富的食物。具體分析如下:
1.少吃油炸食物和醃製食物:有消化不良的問題,儘量少吃油炸食物和醃製食物。油炸的食物不容易消化,會加重腸胃的負擔,使消化不良的病情加重,也會導致肥胖和高血脂的問題。而醃製的食物鹽分含量比較高,對於胃腸道的功能損害也很大,甚至還有致癌成分,吃多了很不好。
2.吃飯吃到八成飽:消化不良的患者吃飯不要吃十分飽,吃到八分飽是最合適的,這樣有利於減輕腸胃的負擔,對於消化不良症狀的改善很有幫助。日常的飲食要做到定時定量,使胃部能夠充分地消化食物。
3.細嚼慢嚥:消化不良的患者平時吃東西的時候一定要做到細嚼慢嚥。現在很多年輕人由於工作壓力比較大,吃飯的時候總是狼吞虎嚥,食物還沒有完全咀嚼就直接嚥下去,會加重胃腸道的負擔,從而使消化不良的症狀加重。
4.適當地吃纖維素豐富的食物:如果胃腸道功能發生紊亂,即有可能會導致消化不良,這個時候可以適當地吃一些纖維素含量比較高的食物,比如說各種新鮮的蔬菜。這一類食物能夠促進胃腸道的蠕動速度,有利於消化不良症狀的改善。
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