鬆菇的功效與作用

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核心答案

通便、美膚、增強免疫

功效與作用

1、通便:鬆菇富含纖維素,纖維素可促進腸胃蠕動,起到通便效果。2、美膚:鬆菇中含有大量維生素E,經常食用鬆菇,有美顏健膚功效。 3、增強免疫:鬆菇富含銅,銅是人體不可缺少的微量營養素,對於中樞神經、免疫系統等有重要影響。

鬆菇的功效與作用

適宜人羣

便祕人羣、體弱者

禁忌人羣

食用菌類過敏者、腹瀉者

不宜同食

河蟹

鬆菇中維生素D含量比較高,而且河蟹也富含維生素D,一起食用會產生過量維生素D,難以消化。

食用方法

炒食

鬆菇泡發洗淨,肉切片,鍋中放油燒熱,蔥、薑絲炸鍋,然後放入肉片翻炒片刻,隨後倒入松蘑繼續翻炒。

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