手腳冰冷出汗怎麼治
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生活中有一些人會有手腳出汗的情況,到了冬天尤其是天氣寒冷時,這些人不僅手腳冰涼,而且手心還會滲汗。那麼手腳冰冷出汗怎麼治?關於這個問題請看下面文章的介紹。
手腳冰涼出汗的調理方法
1、調整心態,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6攝氏度,平靜後便可恢復。
2、注意保暖避寒,減少寒冷的直接刺激。隨着氣溫的下降,要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
3、鍛鍊可促進血液循環。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。鍛鍊要經常化,才能收到明顯的療效。同時,每天用溫熱水浸泡手足,並且進行四肢的按揉,以改善局部的血液循環。
4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、麪食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。
手腳冰冷出汗怎麼治?上面的文章中已經做出介紹,發現有手腳冰冷出汗的情況,首先要查明原因,然後對症採取有效的措施,儘早改善自己的情況才能避免給身體造成更大的傷害。
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