尿失禁預防的關鍵

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尿失禁可能很多朋友沒有聽說過，但是現如今還是有很多朋友正遭受到尿失禁的侵擾，給身體健康與生活造成很大的困擾，需要大家對尿失禁進行了解，積極的針對尿失禁怎麼預防進行了解並做好相關的措施很有必要。

1、學會自己調節心境和情緒。加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊，最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。

2、防止尿道感染，養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰，若性交後發生尿痛，尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒，保持有規律的性生活。

3、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊，最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。

4、早發現，早治療，如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難，不順暢，尿頻或失禁，腰痠，腹墜等症狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。

尿失禁是很有必要進行預防的，當然患上疾病的朋友則需要及時的進行治療。對於尿失禁的預防工作還是需要大家重視，進行了瞭解之後也才能夠專業的進行預防工作，這樣也就能有效的避免尿失禁發生。

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