男人如何更好地預防少精症

在我們日常生活當中，男性需要注意自己的身體變化，很多男性會出現少精症，即便在出現時，會導致很多痛苦，平時我們應該全面瞭解這種疾病的出現，並且要注意預防方法，有效地進行診斷，合理進行護理，那男人如何更好地預防少精症呢？

預防少精症1、日常生活中應該注意掌握一定的性知識，瞭解男性的生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時到正規的醫院進行檢查治療。

預防少精症2、男性在日常生活中應該避免頻繁性生活中，手淫，注意個人衛生，儘量避免接觸有害物質，洗熱水澡，桑拿等習慣。此外，男性在飲食方面少吃一些帶有辛辣刺激性的食物，避免大量抽菸，喝酒，油膩等食品。

預防少精症3、注意個人衛生，男性朋友不注意個人衛生，很容易導致男性患者受到細菌感染，誘發生殖感染疾病，從而出現少精症。所以，注意個人衛生，預防各種危害男性生育能力的疾病，也可以預防少精症。

預防少精症4、飲食的調理，進食優質蛋白質與精氨酸食品優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、、瘦肉等。增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。