O型腿孕婦應注意什麼事項
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女性在懷孕期間難免會出現很多的問題,不少孕婦還可能出現O型腿,得了O型腿之後孕婦肯定是很擔心的,害怕生產之後症狀不會緩解,這樣就影響了患者的心理健康,給孕婦造成很大的壓力,那麼O型腿孕婦應注意什麼事項呢?
1.直立時,將兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動,每天堅持做20次~30次。
2.彎腰時,可將兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,每天堅持做20次~30次。
3.兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習,每次停耗10秒鐘,做5次~10次。
4.兩腳平行站立,先以腳跟爲軸,做腳尖外展和內旋運動。再以腳尖爲軸,做腳跟外展和內旋運動,每天堅持各做20次~30次。
5.坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。患者可用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。
6.跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來,每天堅持做15次~20次。
很多人認爲O型腿只是影響體型與健美,所以較容易忽視,其實O型腿還可給人體健康帶來危害,長期O型腿可破壞膝關節正常力的分佈,從而引起行走時疼痛,關節活動受限等,所以一旦發現患有O型腿,應該及時進行治療。
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