怎麼能讓自己頭皮更健康
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怎麼能讓自己的頭皮更健康,秀髮更烏黑?走在大街上,從身邊擦肩而過的美女,看着那一頭烏黑的秀髮真是羨慕,怎麼能擁有呢?首先要讓自己的頭髮沒有頭屑,保持頭皮健康,吃烏髮食物。
一、是什麼引起了“頭屑”
1. 個體易感染:先天性因素
2. 皮脂:由激素水平控制
3. 真菌:引起頭皮健康問題的禍首。國際研究顯示,球形馬拉色菌和限制性馬拉色菌是與頭屑相關的主要真菌。
二、如何保持頭皮健康?
1. 頭皮需要“眼霜”級呵護!
腳底皮膚是全身最厚的皮膚。頭皮厚度僅爲腳底皮膚的1/50,是全身第二薄的皮膚,僅次於眼周皮膚。
因此和眼周皮膚一樣,頭皮需要得到比臉部皮膚更爲悉心的護理。
2. 油性頭皮更應該經常洗髮
洗髮太過頻繁,可能會破壞頭皮的水油平衡,反而導致頭皮乾燥。
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定,與洗髮無關。
皮脂分泌水平隨體內雄激素水平而變化,具體表現爲年齡增大而出油減少。
良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3. 頭皮瘙癢不可輕視
過低的洗髮頻率會使污垢、微生物在頭皮上大量聚集,自然會引發多種頭皮問題。
在正常洗髮頻率下若發生頭皮瘙癢,可能是由真菌引起的刺激反應,而非清潔不夠應考慮使用去屑洗髮水。
若出現季節性的瘙癢,也可能是個體易感性問題,應注意緩解焦慮,保持心情放鬆來緩解。
4. 洗髮千萬別用指甲撓
指甲抓撓會引起頭皮損傷、進而引發感染,使頭皮問題愈演愈烈,還可能因拉扯而使頭髮脫落。
三、吃烏黑頭髮的食物:
黑芝麻、核桃、白芝麻、促進頭髮的生長和小白頭烏黑。
把炒熟的黑白芝麻與核桃仁一起,一天吃一勺。
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