腰椎疼痛怎麼辦

腰椎疼痛是很常見的一種情況，當疼痛發作的時候，患者首先應該要放鬆精神，再就是要堅持睡硬板牀，還要做好局部的保暖工作，急性期過後要進行適當的運動，若經常疼痛可以通過外敷熱熨的方式來治療。

現在很多人都患有腰椎間盤突出一類的疾病，這些疾病會導致多種不良的症狀，常見的就是腰椎疼痛。腰椎疼痛發作的時候會給患者帶來極大的痛苦，不僅坐立難安，而且連正常的生活和工作都沒辦法進行。那麼腰椎疼痛怎麼辦？
　　1、放鬆精神：很多腰椎疼痛的患者都會出現精神緊張的情況，可是精神緊張的話，不僅會加重疼痛，而且也不利於血液循環的改善和經脈暢通，對疾病的緩解和恢復沒有幫助。所以患者應該要學會放鬆精神，保持樂觀的心態，積極配合醫生的治療，這對於疼痛症狀的緩解大有幫助。
　　2、堅持睡硬板牀：如果說出現了腰椎疼痛的情況，就不要再睡比較柔軟的牀了，這樣的牀只會加重疼痛的症狀，也不利於腰椎的恢復。此時如果能夠睡硬板牀，可以有效的減輕身體對腰椎的壓力，讓局部的病變得到有效的放鬆，也能夠讓局部血液循環的速度加快，從而使腰椎疼痛的症狀得到改善，腰椎的病變也能得到修復。
　　3、注意局部保暖：腰椎疼痛的患者必須得注意局部的保暖，避免風寒溼邪入侵加重病變。做好腰椎部位的保暖工作，能夠讓經脈的氣血更加暢通，原有的風寒溼邪儘快的化解，讓局部病變得到修復，從而緩解疼痛的症狀。除了腰椎保暖之外，下肢的保暖也是非常重要的，這樣能夠避免下肢痛麻現象。
　　4、堅持適當的運動：腰椎疼痛在急性發作的時候應該要保證臥硬板牀休息，但是病情緩解了之後，應該要適當的做一些運動，讓肢體活動一下，氣血也會變得通暢很多，經脈也能夠得到舒展病情，對於疼痛的預防會有幫助。不過運動的選擇一定要合理，不能夠加重腰部的負擔，最好可以在醫生的指導下進行。
　　5、外敷熱熨：如果腰椎經常疼痛，可以採用外敷熱熨的方法來緩解，用肉桂、小茴、吳茱萸、花椒等中藥材搗勻，炒熱，然後用絹帕包裹，敷在疼痛的部位，變冷之後加熱再敷上，一天重複幾次可快速緩解症狀。