孩子受到挫折之後怎麼安撫比較好 孩子受挫正確安撫方法

孩子性格受到挫折之後，最好還是要及時的安撫孩子，不過自尊心受傷怎麼安撫比較好呢，本站小編就來說說吧。

自尊受挫，這個時候就需要家長在適當的時候陪伴孩子，給孩子一下正確的引導，由家長的引導，帶領孩子學習接納自己的情緒與自我療愈。

孩子受到挫折之後怎麼安撫比較好

◀面對失敗的情緒：找回控制感&強化能力▶

家長在陪伴孩子面對挫折的時候，除了忽略失敗帶來的負面想法之外，也要鼓勵孩子列出爲了達到目標，他可以控制、管理的事項清單，針對清單上的每個項目思考，可以如何去強化它們的效果。當孩子這麼做時，不僅可以對抗失敗帶來的偏誤知覺，也可以大幅增進日後成功的機會。

專心手邊的事物。

或者家長可以嘗試用極端的方式處理負面想法“我這樣做真的是一個失敗的人，我這輩子都要完蛋了。”通常在這樣極端的言論之後，孩子會想到，其實自己遇到的事情跟這輩子完蛋相比真的不算是什麼。

◀面對失落的情緒：找尋意義▶

家長們可以試着嘗試接受孩子們失落時候的反應，把它當多是一種正常的過程，讓孩子在這個過程裏有了控訴的空間和時間，不需要暗示孩子，他的情緒必須馬上得到平復。

家長們也要從這些負面的事情裏學習到當孩子發生這樣的情緒波動的時候應要怎麼處理，緩和事件帶來的衝擊，然後去重新的審視這件事情的意義。

◀中止反芻思緒循環▶

有時孩子面對生活中的失敗時，也可能會掉進反芻的思考狀態，要提醒家長，反芻是一種思考的特性，並不是一種病態的現象，我們陪伴孩子的用意，重點並不是在期待或強迫他看到這一點，而是帶着他去覺察這個狀態。

透過轉移注意力，中止這種思路迴圈。

像經常去聽首他喜歡的音樂，跟着音樂一起唱，或者去網絡上看一下好玩有趣的綜藝節目，又或者在QQ、微信上跟朋友聊聊天，轉移他的注意力。

◀自尊受挫的情緒：「補充養分」▶

夠接受自己的不足之處。

自尊並非一成不變的，它會隨着我們當下的感覺狀態波動。如果希望孩子增進自己的心理健康，我們可以把自尊視爲一種「情緒的免疫系統」，就跟我們身體裏的免疫系統一樣，當它功能低落時，也需要透過充足的養分讓它恢復良好狀態。

修復破碎自尊心的辦法有好多，最好的要屬練習“自我慈心”學會善待自己，善待當下的感覺，善待自己還能擁有這些負面想法的天性，和做出這些想法選擇的權利。

◀被拒絕時的情緒：重振自我價值▶

從小到大，被拒絕都是常有的事情，被拒絕的時候總是覺得是一件很傷人的事情，我們常常會從自己的身上找到被拒絕的原因，這樣會對緩解我們自己的情緒有很大的幫助。

幫孩子列出特質清單。

我們可以帶孩子去做一些肯定自己價值的事情，告訴他，他是擁有合羣，友善、同情心等等特質的孩子，我們在幫助他們整理這些特質的時候，負面的情緒也就慢慢的得到緩解，如果我們不再被這些負面情緒困惑的時候，許多事情也就清晰明瞭了。

所以小編想說，不管孩子或者是我們這些做家長的，這些方法都可以使用，上面 提供的這些建議和技巧，我們能夠嘗試引導孩子試試看，因爲負面情緒不是一時的，它在孩子人生的路上會不斷地發生，我們不能避免，就要學會坦然的去接受，最好能做到的就是自我治癒，幫做孩子做一個身心健全的人。