脾氣差可能是缺維生素B了 脾氣差的時候怎麼調節

有的時候，我們控制不住自己的脾氣，其實除了心理的原因之外，身體也可能出現了一點異常，脾氣差可能是缺維生素B了。那麼脾氣差的時候怎麼調節？下面本站小編帶來介紹。

脾氣差可能是缺維生素B了

如果一個人情緒不受控制、易發脾氣，除了與自身性格、環境、社會等因素有關外，還可能是病理原因，如營養缺乏，尤其是缺B族維生素。

對脾氣影響較大的有維生素B1、B6和B12。維生素B1被稱爲精神性維生素，對精神狀態有一定影響，缺乏者可能會脾氣暴躁、喜怒無常;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝，對女性的影響更明顯，缺乏者容易情緒激動、睏倦和急躁;維生素B12參與神經鞘的脂質代謝，維護神經系統的完整性，缺乏可導致情緒和思維紊亂、易怒、健忘。

爲什麼總是容易情緒化呢?

生理上的原因，與人類大腦結構有關，因爲大腦中有一個特殊的區域叫作“杏仁核”，位於腦幹頂部、環狀邊緣系統底部附近，左右腦各有一個。

“杏仁核”被稱爲“情緒哨兵”，因爲它專門負責管理人類情緒。因爲其所處位置特殊，信息傳到杏仁核的速度比傳到大腦皮層速度要快，情緒的信號會先傳到這裏，所以，當一件事情發生的時候，我們會先產生情緒上的反應變化，會有愛怒哀樂等各種情緒體會，但是，當大腦皮層思考之後，情緒平復下來之後，我們也會經常爲自己的過度反應而懊悔。

所以，如果能夠在情緒爆發前冷靜十秒鐘，我們就會發現其實根本沒有必要衝動。

脾氣差的時候怎麼調節

用正確的方式表達抒發情緒。

我們不主張一味地把情緒悶在心裏面，什麼也不說。那些情商高、善於處理情緒問題的高手都是大大方方、善於表達自己真實感受的人。什麼都不說，有時候會引發更多不必要的誤會。

大方自然地表達自我感受，既能流暢又能剋制，把握好分寸去表達情緒，照顧理解別人的情緒，一方面有共情感，一方面不過度解讀揣摩別人的心思，煩惱自然遠離。

應用藥物。

女性在月經期、更年期期間或者長期承受過重的壓力、經常熬夜都有可能導致內分泌變得紊亂，使人的情緒也變得容易波動。在這種情況下，建議患者根據醫生的指導應用靜心口服液、丹梔逍遙散、加味逍遙丸等藥物進行調養，有助於改善內分泌，另外還需要對病因進行鍼對性治療，使原發病得到改善之後，內分泌的情況也能有所恢復。

改善生活習慣。

經常生氣的人在平時要注意多喝水、飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜、水果，不要吃過於辛辣、刺激的食物，以免引起上火。如果有熬夜、抽菸、喝酒等不良習慣，也要盡力改正，以免對身體造成慢性傷害，使人經常生氣。

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