撕他人答題卡需承擔什麼責任 撕他人答題卡最新處理結果如何
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高考對於學生來說是算是人生中很重要的一次經歷了。每個考生會有不同程度的緊張情緒。最近有河北平頂山考場有人撕毀了兩張別人的答題卡。這種行爲對受害人的情緒是會有影響的。撕他人答題卡需承擔什麼責任 撕他人答題卡最新處理結果如何。本站帶來相關介紹。
7月8日上午,高考進入第二天。有網友在微博等平臺發佈消息稱,8日上午,在河南省平頂山市一高考考場內,有考生撕毀同考場內其他兩名考生的答題卡。網友爆料涉事考點是平頂山市第一中學。根據招辦的答覆,這兩名考生被允許延時填塗答題卡。
對此,7月8日17時許,河南省招生辦公室普招處高考考務管理部門一名工作人員迴應稱,“已經按照規定處理過了”,“已按程序上報處理”。依據相關規定,撕答題卡考生的全科成績會被取消。而針對這一事件的官方迴應,正在形成方案。
根據招辦的答覆,這兩名考生被允許延時填塗答題卡。
1、放鬆呼吸而非始終緊張 焦慮會導致人體的交感神經處於興奮狀態,個體可能會不由自主感到心慌和呼吸急促,而呼吸是我們唯一可以進行主觀調控的內臟活動。研究發現,通過調控呼吸頻率和深度,可通過呼吸中樞的神經核團向受“情緒腦”調控的核團之一藍斑發放信號,從而起到放鬆作用。你可以進行腹式深呼吸法、漸進式肌肉放鬆、冥想或正念練習。例如你可以嘗試腹式呼吸法,把手放在肚子上,想象你的腹部是一個氣球,吸氣時手沉進去,呼氣時手隨着腹部鼓出來。用鼻子吸氣,嘴呼氣。先用嘴呼氣,然後用鼻子吸氣時慢慢數呼吸:“1-2-3”(每個數字中間間隔1秒)。停1秒,然後用嘴呼氣,數“1-2-3-4”。你還可以嘗試漸進式肌肉放鬆,通過對肌肉羣分別進行短暫的緊繃和有意識的放鬆,最後達到一種深刻的放鬆。其中起關鍵作用的是對於不同的緊張狀態的觀察和區分。你可以躺下或者坐在椅子上練習;每組肌肉繃緊5-7秒,然後馬上(不要緩慢)放鬆20-30秒。從一組到下一組這樣練習全身肌肉,不斷重複。
2、好奇探索而非否定拒絕 以好奇心而不是評判力來探索高考焦慮。焦慮是需要翻譯的信息。焦慮本身並不可怕,糟糕的是自我否定導致的二級情緒。例如,當你認爲自己作爲學霸,不應該有這麼強烈的焦慮,就因爲內疚和自責而放大了焦慮反應。相反,帶着好奇心探索焦慮背後的感受和想法,則能使壓力變得不那麼強烈。要相信所有情緒都是一種能量,它會來就一定會走。只要你不否定、不評價、不控制,它會自然流動。請相信,面對未來的不確定和不可控,人人都會焦慮。考試焦慮不一定是壞事,它只是一個信使。問問自己,焦慮背後是什麼內容。例如,你可以問自己:我在焦慮什麼?是擔心高考發揮不好,讓父母失望嗎?還是害怕自己沒考上心儀的大學,沒面子?當我們追問的時候,會發現答案本身就給出了行動方案。比如是擔心讓父母失望,那就和父母聊一聊。焦慮是一種在潛在威脅面前無能爲力的狀態,如果你發現自己並非無能爲力,而是可以做些什麼,就能避免壞事發生,焦慮就減輕了。有的時候,焦慮的敵人,就是行動。去翻譯和解讀自己的焦慮,當你覺察到焦慮情緒是怎麼發生的時候,焦慮可能就已經減輕了。
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