最新全國入秋進程圖2020 入秋後要注意什麼
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白露是秋季的第三個節氣,近日,中國天氣發佈了全國入秋進程圖,有多個地方已經踏入秋天了,但在南方,距離真正入秋還要等一段時間,那麼,入秋後要注意什麼?下面本站小編就來說說。
今日白露,一年中最舒爽的時節就要到來了。
截至9月6日,我國北方多地已邁入秋天的行列。省會級城市中,像是呼和浩特、蘭州、銀川、太原、哈爾濱、長春等地已先後入秋。
進入“白露”節氣,秋天的腳步還將進一步擴展,全國多地將開啓入秋進程。常年來看,北方城市中,北京、西安、鄭州、天津以及濟南往往在白露期間開啓入秋進程;而貴陽、成都也將成爲南方城市入秋“先鋒”部隊。
而在江南和華南大部,雖然白露期間高溫已經逐步減少,但真正要入秋,得等到秋分節氣以後了,在南方,秋老虎或將“出沒”,與真正的秋天還有一段距離。
白露節氣要注意什麼?
俗話說“白露身不露,寒露腳不露”,具體到衣食住行方面:
衣:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣,早晚及時添加衣服,注意腹部保暖,以護腎氣。
食:白露以後,天氣轉涼,白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主,宜吃性平味甘或甘溫之物,如梨、紅薯、栗子、大棗等食品。
住:白露是一個表徵天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,夜晚睡臥不可貪涼。
第一、 外出戴口罩防備
在這個特殊階段外出得做好防護措施,帶上口罩預防一些細菌,灰塵等,避免接觸到過敏源。咱們也知道在秋季階段容易引發呼吸道感染問題,畢竟空氣污染問題還是比較嚴重,尤其是各種廢氣污染。多層防範很有必要。
第二、 科學鍛鍊
人得對自己的健康負責。所以平時記得不要長時間久坐,得抽時間來鍛鍊身體。運動項目按照自己體質情況來考慮。注意有氧運動和無氧運動結合在一起。像慢跑,跳繩,游泳等。科學鍛鍊有助於疏通經絡,提高免疫力功能和肺活量。
第三、 補充足夠營養
在秋季有的人喜歡“貼秋膘”,如果脂肪攝取過多的話對腸胃會造成很大影響。引起腹瀉,胃脹氣等。所以在飲食方面得注意營養均衡。口味不要那麼重,可稍微清淡些。生冷的食物少碰。以免一起虛寒情況。適當吃些潤燥下火的食物。
第四、 保持良好心態
如果情緒比較憂鬱的話對健康是很不利。所以平時記得維護良好的心態,切記大喜大悲,通過合理途徑來釋放負面情緒。心態好了人的精神狀態也比較有活力。
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