人類睡覺時大腦的清洗過程是怎樣的 人類睡覺時大腦的清洗過程如何進行

很多人在想爲什麼人需要充足的睡眠才行，其實人在睡覺的時候，大腦會開始清理清理毒素，進入一個自動清洗的過程，所以說熬夜變傻也是有科學依據的。下面本站小編帶來介紹

睡覺時大腦的清洗過程

紅色是血液，藍色是腦脊液。厲害的是從前沒有發現過，血液會週期性地大量流出大腦。每當血液大量流出，腦脊液就趁機發動一波攻擊。

腦脊液進入之後會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。而這樣的清洗，只有在睡着後才能做到，讓人一覺醒來，擁有一個清爽的大腦;沒睡着的時候，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。

另外，研究人員還發現了腦電活動和清洗過程之間的關係，也就是說腦電波指揮了液體運動。這項成果，剛剛登上了Science。這也意味着，離揭示阿爾茨海默病和睡眠之間的聯繫，又近了一步當你的身體陷入沉睡，你的大腦替你把你白天累積起來的“垃圾”清掃得乾乾淨淨。

睡眠不足的影響

危害一、傷害皮膚

熬夜會直接傷害到膚質，因爲皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，長時間熬夜會導致內分泌紊亂，也會影響到神經系統的循環，長期以往，就會出現皮膚乾燥、缺乏光澤，而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最爲直接的。

危害二、打亂生物鐘

人體有一個正常的生物鐘，如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現疲勞、精神不濟，會直接反應到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會導致各種疾病纏身。

熬夜的人羣交感神經一直處於興奮的狀態，大腦無法好好休息，長期以往就會導致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現，長期以往，還會誘發神經衰弱以及失眠。

危害三、肥胖

熬夜會影響到人體內分泌，而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現。

在最極端的情況下，它可能導致阿爾茨海默氏病、帕金森氏病等神經退行性疾病病程的加速。雖然我們還不知道到底是睡眠不足導致了這些疾病，還是這些疾病本身導致了睡眠不足，但我們明確可知的是，這兩者密切相關。隨着神經退行性疾病特徵性的睡眠障礙的持續，往常依賴於glymphatic系統在正常睡眠期間清除的幾種蛋白質，如β-澱粉樣蛋白和tau蛋白等在腦部堆積，而上述兩種蛋白均與阿爾茨海默氏病和其他多種癡呆症相關。

網友評價

熬夜危害太大了皮膚變差，記憶力下降，還變傻，可是今晚還得熬夜

實測，我懷疑這個可能了，現在科學有報道了，看來，我真的不能熬夜，我就覺得我變笨了

所以要及時排毒，體內毒素多，腦子裏的毒素就多，請定期服用xxx牌排毒養顏膠囊

我有一個舍友天天熬夜，現在皮膚變暗，滿臉爆痘

十點睡覺第二天早上就精神百倍，中午就完蛋了

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