口服維生素c能美白抗衰老嗎長期服用維C維E會有副作用嗎
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不少女生對於美白的方面還特別就講究的。夏天到了白白瘦瘦的回頭率是很高的。很多小仙女會補充 各種維生素。口服維生素c能美白抗衰老嗎長期服用維C維E會有副作用嗎。本站帶來相關介紹。
可以。
維生素C和維生素E具有很強的抗氧化能力,因此口服維C和維E可以美白抗衰老還可以預防黃褐斑。那麼是貴的好還是便宜的好?便宜的就可以了,效果是一樣的。那麼怎麼去吃呢,如果是單純的吃維C和維E可以吃一個月停10天左右。
維生素E
別名:生育酚
常住地:
純天然維生素E存在於植物油、麥芽、杏仁、花生或葵花籽等,相對於合成維生素E,具有更好生物活性。
缺乏症:
人體缺乏維生素E容易引起肌肉萎縮、頭皮發乾、頭髮分叉。而且,還有研究表明,維生素E缺乏時,容易導致不易受精或引起習慣性流產。
建議:
維生素E不能長期大量服用,超量服用(每日量大於800mg),個別人會發生凝血時間延長,內分泌代謝紊亂和免疫機制的改變,婦女可引起月經過多、閉經、性功能紊亂等問題。
維生素C又名抗壞血酸,它參與人體的新陳代謝,保護身體免於自由基的威脅,對增強人體的抵抗力具有非常重要的作用。
但是,我們不可誤解爲維生素C服用是多多益善的。尤其是年輕的朋友,想靠維生素C來達到美白的效果,是切記不能服用過量的。
我們都知道維生素C的毒性低,但大劑量口服,還是會出現腹瀉、噁心嘔吐、胃痙攣等常見的不良反應。假如每天的量超過4~12g,長期服用會爲肝臟和腎臟帶來負擔,使尿液酸化,尿酸和胱氨酸溶解度降低而直接從尿液中析出,從而導致尿酸結石或胱氨酸結石。
此外,草酸是維生素C的代謝產物,長期過量服用維生素C後,尿液中草酸鹽會劇增,形成草酸鹽結石。若給兒童服用維生素C過量,就可能出現睏倦疲乏、煩躁不安、失眠多夢、消化不良及蕁麻疹等副作用。
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