重陽節有哪些習俗 我們怎麼過重陽節

今天是重陽節，有的人會選擇登高來過重陽，重陽對於不少地方來說已經沒有什麼印象了，那麼要怎麼過重陽節呢，本站小編就來說說吧。

重陽節有哪些古詩

採桑子 重陽

毛澤東

人生易老天難老，歲歲重陽，

今又重陽，戰地黃花分外香。

一年一度秋風勁，不似春光，

勝似春光，寥廓江天萬里霜。

九月九日憶山東兄弟

(唐)王維

獨在異鄉爲異客，每逢佳節倍思親。

遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。

九日齊山登高

(唐)杜牧

江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。

塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。

但將酩酊酬佳節，不作登臨恨落暉。

古往今來只如此，牛山何必獨沾衣。

九月十日即事

(唐)李白

昨日登高罷，今朝再舉觴。

菊花何太苦，遭此兩重陽。

九月九日玄武山旅眺

(唐)盧照鄰

九月九日眺山川，歸心望積風煙。

他鄉共酌金花酒，萬里同悲鴻雁天。

我們怎麼過重陽節

一、登高望遠

爬山對於老人來說雖然對體力要求比較高，但是卻不失爲一種鍛鍊身體的方法。

爬山可以

促進骨骼系統的血液循環，增強骨骼的物質代謝;

改善大腦的血液循環，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質量;

有益心血管，防止動脈硬化和減少心血管疾病;

改善呼吸系統，提高肺活量，加強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;

促進消化，使胃腸道蠕動加強，增加消化液的分泌以及促進營養物質的吸收。

*需要注意的是，重陽節老人要爬山時需要充分了解自己的身體情況，患有關節病的人羣要避免爬山這一運動，同時備好常用藥物。

二、賞秋

賞秋是重陽節的一大習俗，很多南方城市還有曬秋的習俗，通常是去戶外、鄉間欣賞秋季的美景。

通常所說的“悲春傷秋”其實也是一種心理疾病，悲秋又被稱爲秋季抑鬱症，通常表現爲心情不好、情緒低落、食慾不振、活動力下降、睡眠不好等。

首先，賞秋可以抒發不良情緒，緩解緊張情緒，減少精神上的抑鬱情況。

其次，賞秋增加了人體接受日照的時間，有利於調動情緒，減少疾病的發生。

三、賞菊花

賞菊不僅可以看到秋季的美好，同樣也是一種精神養生。在欣賞菊花的同時還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

菊花有疏風、清熱、平肝、降火等功效，所以秋季發生的咽喉痛、感冒、上火、食慾不振等情況，可以食用菊花。

另外，聞菊花的香味還有助於改善頭痛、乏力和精神緊張的功效。

四、飲菊花酒

菊花酒被古人看作是重陽節必飲的“吉祥酒”，有祛災祈福的意義，甚至將菊花酒稱爲長壽酒。

傳統的菊花酒是採用菊花、糯米、酒麴等釀造而成，有養肝、健腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所製成的菊花酒對人體的功效也不同。

首先，用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所製成的菊花酒，除了有養肝明目的功效之外，還可以補腎益精。適合調理中老年人出現的腰膝痠軟、乏力、頭暈目眩、視力模糊和迎風流淚等。

其次，菊花酒常常用菊花搗汁，用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效，甚至還用於治療闌尾炎。

五、吃重陽糕

重陽節又被看作是敬老節，所以民間常常會製作重陽糕孝敬老人，糕點中富含多種養生食物。

重陽糕也稱爲花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。

首先，重陽糕中包含了多種食物，更有利於人體吸收多種營養物質。

其次，其中包含的堅果仁、紅豆、綠豆等食物，不僅可以補充脂溶性維生素，同時還有補血、補鐵等作用。還含有豐富的膳食纖維，不必擔心食物過於精細對腸道不利。

但是，重陽節中老年人食用此糕點有多種禁忌，患有高血糖的人要避免多吃含糖分過多的重陽糕，高血脂、冠心病、消化不良等人羣都需多加註意。

六、插茱萸

自漢代開始，重陽節插茱萸便成爲一種習俗，茱萸爲一種中藥，《本草綱目》中認爲茱萸氣味辛辣芳香，而性溫熱，有驅寒驅毒的作用。

所以，重陽節插茱萸有除惡氣、禦寒等作用。並且茱萸還有暖胃除燥溼等功效，是六味地黃丸成分之一。

重陽節這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨嘗試製作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。