當紅女星減肥方法是什麼?教你保持最好身材的減肥方法
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一、性感女神:鍾麗緹
性感部位:豐乳肥臀
性感指數:★★★★☆
同樣是身爲人母,妖嬈的鐘麗緹依然身材火辣,性感指數不減,在與星爺合作的兩部電影《破壞之王》、《九品芝麻官》中雖都以清純可愛形像出鏡,但本身性感的容貌加之傲人的身材都難掩她的撩人之色。
鍾麗緹性感保養法:睡覺前多喝水+足部按摩
鍾麗緹爲擁有動人身材還是頗費了一番周折的。8年前,她剛生完孩子時,曾經體重高達過59公斤,昨天,她說,"經過專業指導,我的體重在短短4星期內減去了8公斤。"減肥令這位胖媽媽搖身變回性感女神的形象,重拾自信,"性感是一種感覺。有人說性感是因爲服裝,這是錯的……""我今天穿的少是因爲工作。外表性感那種很低俗,性感應是自然的,從內心裏來的。"她還向大家透露了保養小祕訣,"睡覺前多喝水,不要吃油辣的東西,另外,我還喜歡做腳部按摩。"
二、氣質女神:朱茵
性感部位:笑容,氣質
性感指數:★★★☆☆
雖然已爲人妻、爲人母,但朱茵的性感卻沒有因此而減分,朱茵的性感隨着年紀變得不一樣,朱茵笑稱自己是靈魂性感 ,朱茵與星爺在《逃學威龍Ⅱ》和《大話西遊》中有合作,而《大話西遊》兩人之間經典對白至今仍廣爲傳頌,讓無數觀衆"相信愛情"。
朱茵性感保養法:喝茶養生,越來越年輕
朱茵透露,她的保養祕訣就是喝茶。她認爲,喝茶能夠讓人越活越年輕,更重要的是,喝茶能夠調理腸胃,幫助人體內排除毒素。而一些天然的花草茶不僅能夠放鬆身心,還能很好的調理腸胃,幫助體內排除垃圾,促進自己的新陳代謝。她還建議,在喝茶的同時最好能夠加強身體上的鍛鍊,每天按時做一些諸如俯臥撐之類的簡單運動,也是一種非常不錯的養生方法。
三、賣萌女神:舒淇
性感部位:嘴脣,肩膀
性感指數:★★★★☆
舒淇擁有火辣的完美身材,尤其是刀削般的雙肩,修長的美腿,一直是大家公認的"性感女神",其在男士心中的地位不可撼動,而2013新年伊始,舒淇成爲新一代"星女郎"加盟星爺開年大戲《西遊•降魔篇》,而最近爆光的劇照也讓觀衆大呼"女神賣萌也性感 !"
舒淇性感保養法:抽空健身減肥肉
舒淇百忙之中也會抽時間健身,她更上傳了一張跑步的照片相併留言表示,就算工作多忙也要跑:"我那吸收多了的可愛小肥肉, 你啥時間才願意棄我而去呢?"
四、美腿女神:莫文蔚
性感部位:美腿
性感指數:★★★★☆
莫文蔚可以說是與周星馳合作過犧牲最大的女星,讓人記憶最深的也是視覺衝擊力最大的就是電影《食神》,有"骨感美女"之稱的她擁有魔鬼身材,是天生的衣服架子,她特立獨行又古靈精怪,更擁有獨一無二的磁性嗓音,性感且迷人,而在《食神》不僅刀疤齙牙一起上,行爲更是粗魯,簡直可以說醜態百出。
莫文蔚性感保養法:睡覺前多喝水+足部按摩
1、做完運動才能安心睡覺
學生時代開始,莫文蔚就會固定每天游泳半小時,除了游泳,Karen每天必做的運動還有仰臥起坐,除非那天真的累到倒頭就睡,否則她睡前一定都會做個30下,才安心躺下睡覺。正因爲Karen對於運動的堅持,也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!
2、大吃蘋果減肥法
一旦發現體重上升,就削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往嘴裏塞,這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當她發現自己發胖的時候,就會開始大吃蘋果然後減少吃其他食物來減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
3、堅持倒立有助瘦腿
大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛鍊,還能塑造更 完美 的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。
4、增加纖維素的攝入
莫文蔚很在意纖維素的攝入,堅持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外,還可以防止便祕。食物纖維體積大,不斷刺激腸壁租金腸蠕動,食物纖維能吸附大量水分,形成膠狀糞便,就有直接通便作用,對減肥瘦身非常有利。
5、維生素B族
莫文蔚像很多女明星一樣,對維生素非常依賴,每天最希望補充的就是維生素羣,如果飲食上量不夠,或者工作太忙,她就直接服用維生素丸。女性的股內側是脂肪最容易聚集的地方,由於該處生理上的特殊性,一般性的體育運動如跑步、慢走、上下樓等很難對其產生大的影響,即大腿一旦發胖,就很難瘦下來。所以加強脂肪和糖分的代謝非常重要,而維生素B族參與糖的代謝,幫助體能多餘的糖分轉換爲能量,促進脂肪和蛋白質的代謝。
6、挑戰高難度瑜珈
瑜伽是最有效的減肥運動之一,而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛鍊,她還會挑戰高難度的瑜伽動作,這對於她塑造完美的身材有很大的幫助。另外,經常進行瑜伽鍛鍊不僅能幫助你減少體內的多餘脂肪,還有助塑造更加完美的體態哦!
五、美豔女神:張雨綺
性感部位:美胸,腰腹
性感指數:★★★☆☆
還記得那時候才17歲的張雨綺,就有35D、24、35的傲人身材,身高1.7米,星味十足。難怪星爺看了那個才30秒的廣告就邀請她拍攝電影《長江七號》。
張雨綺性感保養法:喝湯+運動
1、喝蔬菜排骨湯
張雨綺非常喜歡喝湯,喝湯不僅幫助她更好地調理身體健康,也幫她們保持了好身材。張雨綺非常喜歡喝蔬菜排骨湯,她認爲這款湯可以幫助自己美容養顏,保持肌膚的年輕漂亮。做法就是將排骨、高麗菜和番茄一起煮到熟爛食用,口感軟嫩,味道鮮美,是她百喝不厭的一款美食。
2、瑜伽練出S身材
張雨綺非常喜歡練習瑜伽,看來瑜伽也是她保持身材必不可少的一項祕密武器。張雨綺比較關注手臂和肩膀等部位的鍛鍊,她一有空就做一些"小動作"來修煉手臂和肩膀。像擡頭挺胸,將一邊手舉起和身體呈一直線,彎曲手肘將前手臂向後伸。另一邊手放到背後,儘量用手指去夠那一隻手的手指。
3、多吃水果和蔬菜
張雨綺經常使用水果對身體進行調理,用水果進行食療就是她非常熱衷的減肥方法之一,特別是拍戲非常辛苦的時候,她都會用水果來補充身體能量。除了食用水果,張雨綺也用水果自制面膜。每隔兩三天就做一次水果面膜,再配合使用精華素,就可以讓皮膚保持白皙、富有彈性和年輕。
六、嫩模女神:周秀娜
性感部位:小蠻腰
性感指數:★★★☆☆
"嫩模女神"周秀娜憑藉傲人的身材與天使的面容橫掃嫩模界,秒殺衆多宅男,周秀娜也在影片中也受邀在《西遊》中出演"五煞"之一,同時也是舒淇的好友。近日,片方公佈了周秀娜的一組劇照,劇照中,周秀娜造型奇特,更教舒淇大跳扭腰舞"勾引"文章。周秀娜透露說,自己並沒有專門學過跳舞,所有的舞蹈動作都是在拍攝現場和老師一起學的,因爲舞蹈動作要求扭動的非常用力,所以在學舞蹈的第二天,她發現自己居然因爲太用力,連腹肌都出來了。
周秀娜性感保養法:多吃捲心菜
1、每天進行有氧運動30分鐘
運動是燃燒脂肪的最佳選擇,周秀娜說無論自己多忙都會抽時間去做運動,是時候會跑跑樓梯,有時候會在跑步機跑步。通過有氧運動來減肥是她總結出來最健康最快捷的減肥方法。
2、每天稱一次體重
想減肥的話就一定要制定減肥計劃,每天稱一次體重,瞭解到減肥的狀況和進度。可以幫助你隨時調節飲食計劃,對自己起到警惕作用。
3、細嚼慢嚥能減少食物攝取量
周秀娜吃飯很慢,見她進餐的時候都是慢慢在那裏嚼的,但吃的東西卻不多。她笑着說,細吞慢嚼除了可以鍛鍊臉部肌肉瘦臉之外,還會讓胃慢慢消化食物,不會太過飢餓。
4、多吃捲心菜
周秀娜說自己很喜歡吃捲心菜,因爲捲心菜中含有豐富的纖維素和維生素,能夠有效促進腸胃的蠕動,幫助排毒。同時捲心菜的熱量十分低,吃着也會有飽腹感,減肥效果很好。
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