茶漱口 日本護牙的妙計

據說牙齒有食慾就好了。夏天因爲天氣原因不怎麼吃，牙齒不好的話，什麼也吃不了，身體不好，心情也不好。因此，爲了心情好，身體好，牙齒必須好。今天，女孩的私人故事編輯分享了保護牙齒的方法，使牙齒變白健康。

1、茶漱口

每次飯後用茶漱口，茶在口腔內刷牙和舌頭兩側。這樣可以去除牙垢，提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能，提高牙齒的抗酸防腐能力。

2、保持口腔清潔

每天早晚用溫水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一天三餐後用清水漱口，漱口時用水的衝力儘量去除牙間的食物殘渣。如果嵌入得很緊，也可以用牙籤去除。定期到醫院去除牙面結石，防止牙周炎的發生。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。經常使用單側牙齒咀嚼時，一側缺乏生理刺激，容易發生組織僱傭性萎縮，經常咀嚼的一側負荷過重，容易引起牙髓炎，臉部不正確，影響美觀。

5、按摩牙齦

用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。

6、用力咬合

每次小便時，用力咬合滿口的牙齒，每次溺水都不斷。這可以促進口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環，鍛鍊咀嚼肌，提高牙齒的功能。

7、敲牙咽津

每天早上醒來，睡覺後繼續敲上下牙。最初輕輕敲打十幾次，之後每天增加敲打次數和力量，每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結構的韌性，促進牙齦和麪部血液循環，使牙齒牢固。磕牙後咽口水也有利於養生。

8、鼓肋漱口

每天做一兩次閉嘴鼓腮漱口動作，左右旋轉舌頭，增加唾液分泌，使牙齒、牙齒縫隙和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，使口腔清潔，保護牙齒健康。

9、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、骨頭湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常吃有益的牙齒。人體攝入蛋白質不足，容易患齲齒。

此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。