保護眼睛的知識必須理解6種情況不適合戴隱形眼鏡

現在越來越多的年輕人戴隱形眼鏡。隱形眼鏡的出現，使衆多近視患者擺脫了“四眼仔”的形象，恢復了本就屬於自己的俊美臉龐。然而，雖然隱形眼鏡給人們的生活帶來了方便，但隱形眼鏡並不是每時每刻都適用。

什麼時候需要脫下隱形眼鏡

1、游泳時不要戴隱形眼鏡

游泳時不要偷懶，不要脫下隱形眼鏡！游泳時不去除隱形眼鏡，細菌感染，刺激眼睛，傷害眼角膜的可能性很高。此外，我們平時去海邊玩水，也要記得除掉隱形眼鏡。

2、發燒時不要戴隱形眼鏡

發燒時，身體會有發燒症狀。身體發熱後，眼睛抵抗力下降，淚液分泌量減少，枯草桿菌有機會大量繁殖。此時，如果繼續戴隱形眼鏡，細菌的代謝產物會沉積在角膜和鏡片之間，干擾角膜的正常代謝，引起細菌性角膜潰瘍。

3、睡覺時不要戴隱形眼鏡

睡覺時繼續戴隱形眼鏡，會降低淚液的分泌和循環功能，使結膜囊內的有形物質沉積在隱形眼鏡上，長期對眼睛造成損傷，輕則眼睛不適，重則眼睛乾燥

4、燒烤、烹飪時不要戴隱形眼鏡

軟隱形眼鏡的材質一般是高分子化合物，在高溫環境下，透鏡的水分迅速蒸發，透鏡乾燥，引起眼睛不適。另外，如果火星濺到眼睛裏，就有失明的危險！因此，在燒烤、火鍋、烹飪、眼前有火的情況下，建議不要戴隱形眼鏡

5、騎自行車時不要戴隱形眼鏡

長時間騎自行車，空氣對流加快，軟隱形眼鏡的水分減少，鏡頭乾燥，眼睛不舒服。隨着時間的推移，鏡頭會損傷眼睛，引起細菌感染。

6、角膜炎症時不戴隱形眼鏡

如果診斷角膜炎症，建議在此期間不戴隱形眼鏡，炎症痊癒後再戴。經常戴隱形眼鏡會影響眼睛的健康，眼睛的健康很重要。爲了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，不僅要加強眼睛的保護，還要在飲食中多攝取有利於眼睛功能的營養物質。

這些食物多吃能保護眼睛

1、富含維生素A的食物

維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能保持眼角膜正常，不使眼角膜乾燥、退化，在暗光中增強視覺能力。如果體內缺乏維生素A，可以出現角膜炎、乾眼症、怕光、怕淚，甚至可以導致結膜增厚或軟化，視力減退，導致夜盲或失眠。因此，我們應該選擇更多富含維生素A的食物。

維生素A主要含有動物性食品，如動物肝、蛋、奶、肝油、黃油等食品。此外，胡蘿蔔素是維生素A的前提物質，可以在體內轉化爲維生素A，但其轉化率僅爲1/6，主要包括胡蘿蔔、菠菜、生菜葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、豌豆苗、瓜、西紅柿、莧菜、紫菜、青豆等。

2、富含維生素b2的食物

維生素b2能保證視網膜和角膜的正常代謝，缺乏維生素b2容易患角膜炎、流淚、眼紅、癢、眼痙攣等症狀。維生素b2是我國居民容易缺乏的一種維生素，所以在飲食上要注意選擇富含維生素b2的食物，尤其是青春期要多吃動物肝臟、心臟、腎臟、蛋黃、奶油、有色蔬菜，尤其是一些蔬菜中富含維生素b2。

3、富含維生素b1和尼克酸的食物

維生素b1和尼克酸攝入不足容易出現眼球顫抖、視覺遲鈍等症狀。維生素b1粗糧含量豐富，尼克酸在食物中也充足，飲食合理組合，食物多樣化，達到保護眼睛的目的。

4、少吃刺激性食物

少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辣食物。特別是煙、酒對視力的損害更大，應力戒菸酒。