4種保健食物讓你脫髮脫髮

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有些食物可能對身體有很多好處，但是養頭髮可能會起到反作用。你經常吃這些食物嗎？

加工過的糖

糖對我們的皮膚有不好的作用，對頭髮也一樣不好。含糖的食物，如糖果和蛋糕，我們的胰島素水平上升，體內男性荷爾蒙的分泌也增加，男性荷爾蒙刺激毛囊收縮，萎縮，毛囊不再生長。

脂肪豐富的魚

爲什麼脂肪豐富的魚對頭髮有害，一直被教育如三文魚、金槍魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，對身體有很多好處，但這些魚中含有非常高的水銀因此，最好避免吃箭魚和巴薩，選擇罐裝金槍魚、三文魚和蝦來減少體內汞的含量。根據美國食品和藥物管理局的報告，每天吃340克以上提到的魚，每週吃4次以下不會危害頭髮和健康。

實際上排毒果汁本身沒有問題，但如果只攝取排毒果汁而不攝取蛋白質，胰島素和雄性荷爾蒙就會發生變化，頭髮稀疏脫落。

維生素A

只是在日常飲食中，我們不會攝取太多維生素a，但是服用複合維生素、維生素補充劑時，必須重新計算維生素的攝取量。對維生素a來說，如果身體內的含量過高，油腺體就會縮小，身體不會生產所需的油分來滋養毛囊。

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