女性胸部老化最快 冷熱水交替沐浴可以使胸部更健康
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女性最怕老化,胸部是女性最容易老化的部位。最近,美國科學家發現,女性的胸部比其他部分老化得快。因爲乳腺組織比其他部分老化!那麼,女人們要如何保養才能減緩乳房的老化速度呢?有方法能減緩女人乳房老化的速度嗎?其實是有的。只要女人們能堅持做到以下八個要點,就能減緩胸部老化。
一:正常作息
人體的老化本來也是一個自然規律,但是如果經常熬夜或者生活沒有規律的話也會將荷爾蒙打亂,直接對乳房的健康帶來影響。
方法:給自己制定一個作息時間,幾點睡覺,幾點起牀,都嚴格的去做,時間長了就會形成一個好的習慣,並長此以往。
二:選擇合身的胸罩
成年後,乳房一般變化不大,但仍會因爲飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。要隨時關注自己的乳房變化,選擇合身的胸罩。穿緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功能,不利於健康。
方法:同時準備不同杯子的胸罩,乳房變化時,戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會掉在肩膀上或胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
3:培養良好的車站、坐姿
胸部對乳房的損害最大,壓迫胸部組織的成長,侵佔生存空間,乳房容易下垂。
方法:隨時保持正確的坐姿和站姿,必須挺起胸部擡起頭。
4:健胸運動
適度鍛鍊胸肌,乳房脂肪組織合理鍛鍊部分變成肌肉,使乳房線更加堅固。
方法:簡單的健胸運動雙手合十,慢慢上升,保持10秒,慢慢落在胸前。這樣重複5~10次,上下運動可以提高乳房肌肉。
運動時,要穿運動胸罩,有效保護乳房,不要在劇烈運動中受傷。
五:經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。
注意:按摩時塗橄欖油和天然潤膚乳液,使按摩更加光滑,同時保持乳房皮膚。
6:塗抹健胸霜
好的健胸霜有助於加強乳房皮膚的支撐力,防止乳房下垂,刺激皮膚內的膠原蛋白再生,使皮膚質量更強,看起來更堅實、光滑柔軟。
方法:把健胸霜塗在乳房和肩膀的脖子上,不要用在乳頭周圍。一般來說,早晚各用一次,每週至少需要兩次護理。若是生育後的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,雖然很快可令乳房脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。健胸霜應該選擇大品牌生產的,而不是使乳房變大,而是選擇功能。
七:冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角,用冷熱水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循環。
8:健胸食補
多吃蛋白質含量高的食物,配合乳房按摩,長期堅持,乳房越來越堅固。
方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質,是健胸佳品。多吃蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,長期堅持。
以上提到的這八種都是女性抗乳房衰老的措施,要想乳房能夠如年輕時一樣挺拔,就要從飲食和生活中的細節做起,一定要堅持。
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