勞動是最好的減肥方法嗎?哪些勞動方式可以減肥?
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現代人們的生活水平提高了,電子科技越來越發達了,很多的人力勞動都被電子智能所取代了,人們的勞動量大大減少了,也就導致了很多人出現了肥胖,就會影響身心健康。其實,適當的做一些家務是可以緩解身心壓力的,而且還有利於減肥。
那麼生活中哪些家務活動可以減肥呢?
1、手洗衣服
其實數洗衣服是一種很好的減肥方式,如果衣物並不是很厚重的話,最好還是用手來搓洗,這樣既避免洗衣機給衣服造成的損傷,而且在洗衣服過程當中能夠消耗熱量,可以起到減肥的作用。
2、吸塵
其實用吸塵器吸塵是一種很好的鍛鍊方式,在打掃衛生的時候必須要彎腰,而且雙手要來回的運動,這樣可以讓肩膀和臀部以及四肢都得到很好的運動。吸塵一小時大約可以消耗掉200卡路里,既能夠鍛鍊身體,而且能夠減肥。
3、熨衣物
把自己長時間坐在電視機看電視的時候,不妨起身燙一下自己的衣服,這樣可以讓自己的腰部得到鍛鍊,而且能夠充分的運動手臂和腰部,那麼可以達到腰部減肥和瘦手臂的作用。
4、拖地板
拖地板是一種比較費力的家務勞動,可以消除臀部和小腿以及背部的脂肪,只要堅持拖地板,可以達到很好的減肥效果。拖一小時的地板可以消耗掉大約240卡路里,減肥效果是相當不錯的。
5、擦門窗
在擦門窗的時候最好保持大幅度的動作,最大限度的能活動自己的身體,這樣腰部和胸部都能得到很好的鍛鍊,擦門窗一小時大約可以消耗到200卡路里熱量。
6、步行
如果上下班路程不是很遠的話,最好還是步行,因爲步行半小時就可以使身體各個部位得到充分的活動,半小時會消耗掉170卡路里,而且逛街也是步行減肥的一種好方法,在商場購物一小時差不多可以消耗掉130左右的卡路里。
溫馨提示
雖然現在生活越來越科技化了,但是爲了身體健康,大家還是應該多做一些力所能及的家務活,既能夠鍛鍊自己的身體,而且能夠節省相關方面的生活費用。
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