初夏防曬十大問題 防曬奏響美白前奏曲

現在，很多人都認爲只有在陽光妁熱的7、8月纔是防曬高峯期，如果你有這種想法，趕緊拋掉吧!五月，踏入春末夏初，防曬就成爲護膚中的重中之重了。今天，就跟着小編來學習初夏防曬的10個問題，奏響美白的前奏曲吧!

Q：爲何要防曬?

A：豔陽高照，想要美白，光擦護膚品無法達到美白目的。注意防曬纔是美白的第一步，其次纔是使用美白產品。美白產品的機制，主要以抑制黑色素生成，對已形成的黑色素，加速代謝，但美白速度永遠趕不上曬黑速度。

美白有其必要性，不只爲美觀，更重要是預防皮膚老化，降低皮膚病變機率。因此就算想曬出健康膚色的人，也要防曬哦!

Q：沒有照到陽光就不需要防曬嗎?

A：紫外線分爲長波的UVA，中波的UVB，和短波的UVC。最短波的UVC在通過大氣層的時候就已經被吸收掉了。防曬主要是要防UVB和UVA。波長越短的紫外線，容易被各種東西吸收，而長波的UVA，會穿透玻璃與衣物，預防較困難，因此在室內也需要防曬。

建議可擦防曬係數較低，不黏膩的防曬產品。而通常置於店面用卥素燈，光線柔和，具有修飾功能，而且較省電，但卻會釋放出紫外線，因此，長時間在卥素燈下工作的人，就特別需要防曬，一般有化妝，或者擦SPF30，PA+等防曬產品即可。

Q：如何辨別防曬產品上的SPF、PA的標示?

A：防曬產品上面通常會標示兩種係數：SPF和PA。SPF是“SunProtectionFactor”的縮寫，以數字標示，數字越大防護時效越長。假設皮膚在陽光下曝曬，10分鐘後會曬傷，那麼SPF15就可以將曬傷時間延後到150分鐘後。

PA係數以“+”標示，是皮膚曬黑的指標，“+++”是最不容易曬黑的強度。

Q：物理性和化學性防曬有什麼區別?

A：物理性與化學性防曬的差別，在於其有效成分以反射或吸收方式來隔絕紫外線對肌膚的傷害。如防曬產品中常見的二氧化鈦，即是利用反射紫外線的遠離達到防曬效果，屬於物理性防曬。

而利用化學成分吸收紫外線即屬於化學性防曬。一般的防曬產品爲使質地清爽且兼具足夠的防曬效果，通常會添加物理性及化學性的有效成分。化學性防曬成分較易引起過敏反應，選購前不妨先試用。

Q：平常防曬品該怎麼擦?

A：當在室內或是陰天時，可選用SPF15，PA+的防曬產品，可延遲曬傷時間爲150分鐘，皮膚不易曬黑。

若在室外，或是一般的外出，郊遊時，可使用SPF30，PA++的產品，可延遲曬傷時間300分鐘，且相當不容易曬黑。

當長時間在護外活動，例如海邊、雪地等時，建議選用SPF50，PA+++的產品，可延遲曬傷時間500分鐘，最不容易曬黑。

Q：防曬產品那麼多，該如何選擇?

A：防曬產品主要有：防曬霜、防曬油、防曬凝膠、防曬噴霧。防曬霜可達到較高的SPF值，缺點是防水性較差。防曬油的耐水性好，但使用上常有粘膩感，形成的薄膜較薄，不能達到很高的SPF值。

防曬凝膠在使用上較清爽，但SPF也不能達到高值。防曬噴霧使用上有涼爽的感覺，能達到大面積的覆蓋，補擦方便，但須注意壓力容器受高溫照射後，會造成危險。

可依照季節、膚質，選用肌膚感受較舒適的產品，依照SPF指數換算防曬效果時間，每數小時補擦一次即可。

Q：防曬產品那麼多，該如何選擇?

A：防曬產品主要有：防曬霜、防曬油、防曬凝膠、防曬噴霧。防曬霜可達到較高的SPF值，缺點是防水性較差。防曬油的耐水性好，但使用上常有粘膩感，形成的薄膜較薄，不能達到很高的SPF值。

防曬凝膠在使用上較清爽，但SPF也不能達到高值。防曬噴霧使用上有涼爽的感覺，能達到大面積的覆蓋，補擦方便，但須注意壓力容器受高溫照射後，會造成危險。

可依照季節、膚質，選用肌膚感受較舒適的產品，依照SPF指數換算防曬效果時間，每數小時補擦一次即可。

Q：防曬擦越多層越好嗎?

A：防曬產品並非擦越多層越好，加入擦了防曬油，又擦了防曬粉底液，再擦防曬粉餅，其防曬功效只是以係數較高者爲準。另外，防曬也不是同一產品擦得越厚越好。不管你擦多厚，SPF15係數防曬霜，還是隻要150分鐘後失效。

薄薄一層效果也是一樣，何必擦那麼粘膩增加肌膚的不適感，如果真的不放心，搭配可阻隔70%紫外線的陽傘和小外套，不失爲一個好選擇。

Q：擦了隔離霜還要擦防曬霜嗎?

A：隔離霜能阻隔紫外線及空氣中的粉塵微粒，有些淡綠色的隔離霜還具有修飾膚色的效果，但其防曬效果有限。所以要達到良好的防曬功效，建議選擇有標示SPF和PA兩種係數的防曬產品。

Q:吃什麼水果可以防曬傷?

A:一、高維生素C水果

維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

二、黃紅色蔬果

紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

三、豆製品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

四、堅果

對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麪包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。

五、熱可可

衆多科學研究爲巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因爲巧克力內含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

六、每天兩杯茶

美國研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。

七、白蘿蔔

中醫認爲白蘿蔔可“利五臟，令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

八、大棗

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。

九、荔枝

中醫認爲荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每週不要超過3次。