冬春季節必備的十種食物使女性成爲女神

冬春交替，女性的飲食不能像冬天那樣一味補充。因爲中醫認爲春天的時候，減少酸甜，養脾壯陽。所以，在冬春交替時，女人飲食保健應該適當添加辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物，則應少食，以免傷害脾胃。今天，小編就推介十種女人在冬春時節必不可少的食物，讓你正確滋補變女神。

1、大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。降血糖，預防糖尿病，預防感冒。

2、橙

在很多水果類別中，酸性水果含有很多維生素c，現在的營養學一致認爲維生素c是抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對癌症患者有很大的保護作用，特別是抑制胃癌和食道癌不良膽固醇的氧化和膽固醇的保護，維持血管和心臟的健康。

3、葡萄酒

葡萄酒中的提取物可以控制皮膚老化在植物界經常出現的強有力的防損物質，包括在葡萄酒中。另外，有10種以上的成分，特別是含有紅色素的成分，可以防止活性氧的損傷，效果非常明顯。

4、蘿蔔

《本草疏遠》記載了拉根利大小便面毒。根據現代科學，蘿蔔含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等促進胃腸蠕動的物質，有助於排出體內廢物，對便祕和青春痘有很好的治療作用。

5、菌類

食用菌營養價值:高蛋白質、膽固醇、澱粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維、多氨基酸、多維生素、多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，被稱爲神食品、長壽食品。

6、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。其營養素豐富，其中鐵質最豐富，具有補血和預防貧血的效果。含有豐富的磷、維生素a、b羣，可以改善營養不良、夜盲症、腳氣等缺點，有效緩解疲勞、精神不振、失眠等症狀。含有泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質，具有抑制致癌物質的作用，特別是預防結腸癌的作用更加明顯。

7、三文魚

去年世界衛生組織發佈的調查指出，日本人是亞洲地區最長壽的羣體。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚脂肪是奧米茄3號脂肪酸，是一個有益的類別。

8、大豆

大豆真的很便宜，對女性來說，含有的異黃酮可以產生與雌激素激素相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆症。

9、西紅柿

根據營養學家的研究，每人每天吃50克-100克新鮮西紅柿，可以滿足人體對一些維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。

10、西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因爲它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。