五個好習慣可以改善胃的膨脹
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在日常生活中,許多生活習慣和飲食習慣會導致胃膨脹。爲了減少胃的膨脹,必須注意生活習慣和合理的飲食方法。以下是預防胃膨脹的方法,一起來看看吧
1、控食
注意自己的飲食,控制飲食習慣。既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
2、適當服用幫助消化的食物
容易消化的食物,經常吃。如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。此外,喝茶有助於消化。另外,也可以用蘿蔔、菱角、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉搓
進行按摩,適當有利於健康。按順時針的方向,在上腹部靠近胃的腦部摩擦,直到胃的腦部舒適爲止。
4、立即服用幫助消化的藥物
吃食物效果好。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當行走
適當運動,合理運動有利於健康。俗話說飯後百步走,能活九十九。運動是幫助消化的最佳方法,可以和家人出去散步或購物,吃完飯不要躺下。
上述就是緩解胃脹氣的方法,如果已經被胃脹氣所困擾,就不放試試這些方法,只有呵護好自己的胃,纔能有更加健康的生活。
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