20-40女性如何保養陰道 女性保護陰道從這兩方面做起

陰道是女性最重要最敏感的部位，稍有變化，就會發出紅燈。陰道的健康狀態隨着年齡的變化，女性根據年齡改變陰道的保健戰術，總是保證健康！

二十歲女性:拒絕感染

20多歲，我們剛享受到愛的味道，但不能保護隱私，不正確的清洗方式，再加上性愛無度，破壞陰道內的微環境，生病的細菌自然進入體內，迅速繁殖，分泌物異常

那麼，二十歲的女性應該如何預防陰道炎，如何治療陰道炎，二十歲的女性可以從這兩個方面開始，保護陰道:

多喝鮮榨果汁

海外調查顯示，每天三杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染概率的34%。這是因爲果汁中含有大量的纖維和維生素c，使陰道更加有彈性，在陰道壁上形成保護膜，細菌入侵時可以增加自我保護能力。另外，性愛前雙方都要清洗自己，大幅度降低陰道炎的發病率。性愛後，再喝一杯果汁，補充體內流失的營養，給疲勞的陰道注入能量，最初的時間可以降低感染病原菌的概率。

關注性伴侶避孕套尺寸

你認爲每套都是通用型的嗎？­當然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇！如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細菌殘留在陰道內，並導致炎症的發生，甚至會增加宮頸糜爛的機率，甚至出現盆腔炎症狀。給性伴侶選擇正確的套套，爲你的私處減少不良摩擦吧！

30歲女性:避免壓力擾亂內分泌

這是女性最敏感的年齡，告別青春時代，人體新陳代謝速度逐漸下降。另外，30多歲的女性正處於職業高峯期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己身上，神經緊張，生物鐘紊亂，內分泌也異常，卵巢囊腫的症狀、宮頸糜爛的症狀也不能自來！

1、蘿蔔蹲下

30多歲的白領女性大多有長時間坐着的習慣，陰道肌肉不運動，卵巢健康頻繁亮紅燈。讓我們試試蘿蔔！通過蹲下的過程，移動陰道深處的肌肉，移動卵巢，移動隱私地帶360°！

2、靜坐冥想

印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”臨睡之前，可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍佈整個臥室，然後全身放鬆，盤腿坐於牀，手掌相對放在腿上，閉目養神，將頭腦放鬆，深呼吸，15分鐘後緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放鬆，內分泌正常運轉，婦科疾病也隨之而來。

40歲女性:抗衰老

40歲是女性的邊界線，卵巢分泌的雌激素開始減少，月經不調症狀開始出現，經期不規則，陰道乾燥嚴重，鬆弛現象越來越明顯，性愛時也會感到疼痛。這時，你也會發現你的衰老正在惡化，你的身體總是感到無力。所以，啊，真的老了！真的會這樣嗎？

1、多吃穀物豆類食物

對於40歲以上的女性來說，爲了提高陰道的溼潤度，單純使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，容易產生依賴性。此時，食物補充是最有效的方法。必須多吃帶皮的穀物，如黃豆、花生、玉米、蠶豆和橘子，因爲它們含有豐富的維生素B2，可以積極參與體內細胞的生長和代謝功能，幫助調節腺體分泌，保護粘膜細胞，從而增加隱私的含水量。這些食品的最佳烹飪方法是在清水中加入青椒、大材料、鹽等調味料後烹飪。這樣吃最有營養，效果最好。

2、50秒平躺鍛鍊

月經不規律、性愛次數減少，讓陰道內肌肉功能降低，從而導致彈性也有所缺失。因此，通過有效的運動恢復陰道內的肌肉活力是此時的重點。躺下，膝蓋向上彎曲，膝蓋併攏，收緊臀部，收縮陰道和尿道，達到同時運動的目的。每個緊縮的動作最好堅持幾秒鐘後放鬆，每天堅持30次以上，3個月後發現變化。此外，適當的體育鍛煉也會增強你的活力。