孕婦可以吃蜂蜜嗎？蜂蜜水非常有益

孕婦可以吃蜂蜜嗎？蜂蜜能促進消化吸收，增進食慾，平靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒生長髮育有積極作用。蜂蜜不僅能有效預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效預防便祕和痔瘡出血。

患有高血壓的準媽媽，每天早晚常有益的，因爲蜂蜜中的鉀在進入人體後有排鈉的作用，可以保持血液中電解質的平衡。對於胃腸潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是一種很好的營養，可以增強體質。

另外，在所有天然食品中，腦神經元所需的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等微量元素和維生素，是大腦增智、美容護膚的要素。

孕婦應該喝什麼樣的蜂蜜

第一，棗花蜜比藥物殘留更安全。這些花蜜，因爲開花不需要結果，一般不會有人噴藥。而且，在這些植物生長的深山中，空氣清新，安全無污染，適合孕婦。

第二，在所有蜂蜜中，槐蜜和荊條蜜滅火的效果最好，便祕的孕婦可以服用槐蜜和荊條蜜，有效緩解便祕的症狀，排除代謝毒素，有助於孕婦和胎兒的健康。

第三，槐蜜、荊條蜜、果樹蜜在中國五大蜜種中，屬於最常見的最普通蜂蜜，與奇怪的蜜種相比，僞造的概率更低。

孕婦如何喝蜂蜜更健康

準媽媽可以喝適量的蜂蜜，但每天不得超過勺子。準媽媽睡覺前可以喝蜂蜜水，多夢容易醒來，睡眠不好，有助於睡得更好。

準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜。因爲是活性生物酶不斷運動產生的，所以吃這對人體最好。另外，蜂蜜之所以能改善便祕，是因爲活性生物酶成分的作用。因此，準媽媽喝蜂蜜時用45度以下的溫水沖洗，不會破壞蜂蜜的營養和活性。

我還強調，準媽媽不能吃蜂王漿。蜂王漿中的荷爾蒙刺激子宮，引起子宮收縮，妨礙子宮內胎兒的正常發育。

孕婦什麼時候喝蜂蜜水好

一般來說，睡前喝蜂蜜水比起牀後喝蜂蜜水好中醫對初秋養身有朝鹽水，晚蜜湯的說法。意思是每天早上起牀空腹喝淡鹽水，每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。早上喝淡鹽水可以稀釋粘稠的血液，而且有一點消炎作用，滋潤腸胃大便的晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，補充各種微量元素。因此，更科學的方法是晚上喝蜂蜜水，早上起牀喝淡鹽水。讓我們看看爲什麼遲到不早。空腹第一杯喝蜂蜜水是不合適的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，而不是以單純的水的形式存在，飲用後，體內蜂蜜中的糖分通過人體代謝變成葡萄糖被人體吸收利用，失去了清晨第一杯水清潔體內環境的作用。

孕婦可以吃蜂王漿嗎

孕婦可以攝取適量的蜂王漿，但不建議多吃。最好多吃高蛋白、高維生素食品，如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、蔬菜、水果等，蜂王漿中的成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒不利。

大量對人和動物腦的研究結果證明，神經膠質細胞與人的思維、記憶、計算和判斷力密切相關。

神經膠質細胞由特殊蛋白質和多種氨基酸組成，主要來源於動物蛋白質。蜂王漿中含有大量這些特殊的蛋白質和氨基酸，人們吃蜂王漿，自然可以爲大腦組織提供神經膠質細胞合成的重要原料，同時也可以爲神經膠質細胞提供營養，增加神經膠質細胞的數量，隨之提高人們的智力。

女性妊娠後需要從食物中攝取足夠數量的優質蛋白質，供胎兒生長髮育之用。特別是3~4個月的胎兒，正是腦神經細胞開始形成和增殖的時期，非常需要營養；到了孕6個月至出生後一段時間內，又是腦神經細胞的激增期，且腦神經細胞發育具有一次完成的特點，故孕婦若能攝取適量蜂王漿，使該營養素通過胎盤進入胎兒體內，就可促進胎兒腦組織細胞的生長髮育。

適合孕婦的蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

製作方法:

1、米煮成粥。

2、枸杞洗淨，蘋果、梨剝皮切丁放入粥中，煮沸(滾動)，稍冷就可以吃。

營養價值:增加粥內的飲食纖維，具有清心潤肺、消食滋潤胃的作用，清新清爽，獨特的風味，適合脾胃不好、食慾不振的孕婦。

蜂蜜糯米藕

材料:新鮮藕1整節(約400克)，糯米100克。

調味料:桂花糖10克，蜂蜜10克。

做法:

1、清洗新鮮蓮藕，切下蓮藕節留下。

2、將糯米清洗乾淨，浸泡2小時後，撈起瀝乾水分，將糯米放入蓮藕孔中壓實，填滿蓮藕節，用牙籤固定。

3、將加入糯米的新鮮蓮藕放入蒸鍋中，蒸至糯米蓮藕熟。

4、熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便祕的症狀。