洗頭養生的六個步驟
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洗頭也有學問
以前,頭髮應該整理得更多,不應該洗得更多,在風面前洗頭會受風,到頭痛的老年人,頭髮會逐漸稀落,可以洗幾次。這種觀點可能不符合現代衛生觀念,但有一定的道理。以前洗澡條件不完善,頭髮長,洗頭不當會引起頭痛、感冒等問題,養生家不建議洗頭。而現代不同,生活環境大大改善,洗頭髮已經變得非常方便,大大減少了因洗頭而引起的着涼或頭痛機會,所以應保持頭髮的清潔。
其實,洗頭不僅是保持頭部的清潔,而且具有一定的養生功用。在洗髮過程中,手指輕輕在頭皮上劃過,對頭皮有很好的按摩作用,間接促進了血液循環,消除了疲勞。
中醫認爲腎藏精,其華在發,頭髮的健康、光澤是腎氣是否充滿的標準。一般來說,滋潤的黑髮往往是健康的標誌。
要有明亮的頭髮,首先要學習正確的洗髮方法:
1、洗髮前要梳頭
洗髮是最不亂的,洗髮前要梳頭。梳理頭髮時,用疏鬆的梳子梳理頭髮的亂七八糟和結束的地方,從頭髮的末端梳理,從根部梳理到結束。梳理頭髮時,最好不要從根部開始梳理,以免損傷根部。
2、溼洗頭髮
現在年輕人流行乾洗頭髮,但這種洗髮方式不適合老年人。乾洗頭髮常用化學性洗髮水,洗頭時按摩頭皮的動作,頭皮毛細血管容易張開,吸收洗髮水中的化學物質。長期積累,容易引起腦梗塞。
所以在洗頭的時候最好是把頭髮弄溼,而且最好是用噴頭進行沖洗,讓水順着頭髮流下來,最好是不要採用把頭髮完全放進盆裏浸溼的方法。
3、洗頭時,不要用力揉頭髮
頭髮特別髒,浸溼頭髮後,雙手倒入適量的洗髮水,搓出泡沫後,輕輕揉頭髮,就會產生泡沫,不要用力揉頭髮。
洗的時候,用手指輕輕地伸直頭髮,不要像擰衣服一樣擰頭髮。
4、適量使用護髮素
如果頭髮潮溼,摩擦力大,容易摩擦,容易被拉傷,適量使用護髮素可以有效避免這種情況。
5、儘量清洗乾淨的洗髮水和護髮素
洗髮水和護髮素中含有一點化學物質,洗髮時一定要清洗乾淨,以免留在頭髮上,傷害頭髮和頭皮。
6、擦頭髮的時候,儘量不要拉頭髮
儘管在頭髮潮溼的時候彈性很大,但也是最容易受傷的時候。因此,擦頭髮時,應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸收頭髮中的大部分水,另一條用於輕輕擦拭頭髮。
這裏需要提醒的是,儘量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要
除了以上洗頭時的要點以外,平日梳頭也很重要。無論是用手指輕輕揉捏頭皮,還是用細梳從頭髮中梳過,都可以拉動髮根,刺激頭皮中的毛細血管,進而滋養頭髮。
此外,在生活中不要曬太多頭髮。頭髮的構成物質與骨頭、牙齒、指甲相同,長時間暴露在陽光下會失去頭髮中的養分,形成乾燥、容易斷裂的局面。
護頭髮,避免長時間暴露在陽光下。如果你必須在烈日下工作很長時間,你也應該戴帽子。
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