坐了八個小時 得到了自己的健康
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在工作壓力的壓迫下，你還考慮過你的健康嗎？
上班族健康注意頸椎保健
面對電腦一坐8小時，不知不覺你就會發現頸椎變得僵硬，痠痛，總會有落枕的感覺，這就是白領的頸椎通病。頸椎不好還會讓你感到頭暈噁心，局部肢體麻木的病症。所以上班族應該對頸椎有好處。
對策:在辦公室準備頸椎u型墊，在電腦畫面和桌子上放置大表，至少2小時內活動。此外，除了工作之外，還可以選擇運動，或者在按摩院定期按摩頸椎不舒服的症狀。
上班族健康注意肺部保健
現在吸菸已經成爲很多白領放鬆的方法，被領導k結束，工作上沒有想法，來煙消遣，很多人都知道沒有吸菸依賴症，只是想用吸菸緩解工作疲勞吸菸有害健康，吸菸最直接傷害的是肺，在你追求工作上暫時放鬆的時候，肺有多受傷！因此，辦公室工作人員需要考慮更多的肺。
對策:吸菸少1分鐘，多5分鐘，想想這1~5分鐘能做什麼例如，爬樓梯怎麼樣？把吸菸的想法變成力量爬樓梯，咀嚼木糖醇口香糖，口中毒。
上班族的健康注意心臟保健
每天熬夜加班的話，心臟肯定受不了。像沉迷於網絡的少年一樣，連續浸泡幾十個小時，突然死亡一樣，連續的瘋狂加班給心臟帶來很大的壓力，連續熬夜加班和突然死亡往往只有一線之隔。上班族，你真的擔心過擔心嗎？
對策:制定時間計劃，安排時間，明確主要處理工作事務，如果真的把三個人的工作壓在你一個人身上，爲了健康也考慮換工作吧。
上班族健康應該多運動
很多男生都記得自己在大學時期灌籃的英雄場景，工作兩年的你，還能灌籃嗎？也許只能去籃球。長期室內辦公室，週末不鍛鍊，運動能力完全退化。生命在於運動，這些能力的退化，使你的身體更加不聰明，一年前不感冒，現在半年可能會生兩次病。因此，辦公室工作人員需要動。
對策:考慮到你高中大學時代最喜歡的體育運動，找到有興趣的人，週末一起做運動吧！
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