爲什麼一來月經就拉肚子?
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疑問:每次來月經,第一天就會腹瀉,有去大的感覺。爲什麼會這樣呢?
回答:
實際上不僅是你,很多女性來月經的時候都有這種情況。
這是因爲月經前體內激素水平的變化,大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用是幫助子宮在月經期間收縮止血。子宮收縮會影響子宮後面的鄰居——直腸也會受到刺激和蠕動,所以人們會感到排便。
同時,前列腺素也會刺激腸胃,加速腸胃蠕動。因此,除了腹瀉之外,有些女性在經期會感到噁心。
這些都是生理日的正常反應。要改善這種不適,生理日要注意飲食,儘量以清淡易消化的食物爲主,不要暴飲暴食。另外,多喝熱水,多休息,注意保溫肚子。
經期拉肚子怎麼辦
方法1:拒絕冷飲
相信很多女性朋友都知道,女性生理日不應該冷飲,拒絕冷飲,控制冷飲食的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃。此外,月經期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲,它會在雪上加霜。
方法2:早睡,不熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防經期腹瀉。因此,女性在經期要注意早睡,保證睡眠質量。
方法3:多吃棗、桂圓等
女性生理日缺血,需要補血,適量吃棗、桂圓等補血食物,也可以多喝糖水。
方法4:吃季節性蔬菜
專家表示,水果營養豐富,可以補充各種營養,但需要注意的是,最好吃季節性水果,儘量不要吃季節性水果。例如,冬天不應該吃西瓜這樣的水果。
方法5:每天晚上浸泡腳
人的腳有很多穴位,每天晚上浸泡腳,促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,浸泡腳後,可以進行腳底按摩,有助於腳的保溫。
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