9個祕籍 養出紅潤肌膚
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養成以下9個小習慣,輕鬆擁有好臉色。
1、飲水最養顏
研究表明,現代人一般有咖啡因攝入過多的問題,白領家庭尤其如此。有一天,喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲料多少含有咖啡因,白水少。咖啡因攝入過多會引起焦慮、心跳加速、失眠等問題,也間接影響女性的好臉色。
提示:咖啡因攝入過多容易失眠,睡眠不好,臉色差。建議每天補充水分,喝熱水、吃水果、喝粥等,減少咖啡因的攝取量。
2、喝黃酒改善膚色
臉色不好,有時是暗脣色引起的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛的症狀,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。平時看不到化妝,卸妝後才發現自己的嘴脣長期只是口紅的畫板。想擁有美麗的顏色,從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色,需要注意補脾。
提示:除了多吃山藥等補脾食物外,專家建議在寒冷的天氣裏喝點黃酒,同時也是最傳統的補脾處方,有助於改善膚色。另外,可以在溫酒中加入薑絲和梅子,豐富口感。但需要注意的是,每天喝一杯就行了,不要太多。
3、每天喝一杯山楂茶
提到下午茶,很多人都想到西式茶:軟奶酪做的提拉米蘇和濃奶泡沫的卡布基諾。這些食品味道誘人,但熱量高,營養成分單一,脂肪過多會使膚色不均勻。專家建議愛美健康的女性每天喝山楂茶。山楂具有明顯降低血清膽固醇、降低血壓、利尿、鎮靜等效果。強心,增加冠脈血流,擴大血管,使臉色紅潤。山楂可以說是每個女人都應該吃的好臉色食物。
提示:山楂、棗、無花果等古典女性食物也可以作爲每天的零食。因爲對女性的好顏色有幫助。
4、多吃美容蔬菜
美國最新研究表明,西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的好來源,還可以在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫。
提示:如果第二天早上不想醒來眼瞼腫脹,晚飯時可以適當攝取這些蔬菜。菜花、生菜、冬瓜也有同樣的效果,臉色暗的朋友可以適當多吃這種蔬菜。
5、每天排毒
我們每天吃的食物消化後需要排出一部分廢物和毒素,這些毒素是否及時排出對顏色很重要。食物進入人體後,通過胃消化,從小腸吸收,出現便祕的情況在小腸的毒素通過血液流向全身,使皮膚變黃變粗,影響我們的好臉色。每天早上開始一杯溫水,有助於喚醒睡着的腸道,輕鬆開始我們的一天。
提示:食物纖維攝入不足是便祕的主要原因。如果不能保證自己每天吃7種蔬菜的話,用蔬菜汁補充也是臉色好的把戲。
6、午間調色
對於上班族來說,午間是一件非常奢華的事情。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩店,可以放鬆疲憊的身心。桌子上的休息也有助於下午保持精力。
提示:午睡可以使大腦和身體雙重休養,使我們的顏色更好,一天有活力。需要注意的是,如果在桌子上休息,最好關掉電腦,防止放射線。
7、睡前美容
關於紅酒的許多好處:豐富的礦物質、抗氧化多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維生素c滋潤皮膚、明亮眼睛……如果你總是不習慣葡萄酒酸酸的口感,或者擔心過度的酒精攝入會給健康帶來危害
具體方法:將紅酒均勻灑在一次性面膜上,在臉上塗抹5分鐘(除敏感皮膚外)。每天晚上睡覺前做這樣的美容課,就會發現自己的臉色真的變紅了。
提示:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替製作牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天洗臉後用手輕輕拍打臉也是製作紅潤的零成本美容課。所謂沒有醜女只有懶女的道理再次得到證實,好習慣的女人都有好臉色。
8、跳好臉色
無聊的鍛鍊難以持續。最好給運動增加興奮的材料跳舞。舞蹈使我們的血液沸騰,快樂地出汗,感受到體內熱量的燃燒。
提示:好臉色來自好循環,運動當然是不二法門。大多數健康專家強調運動對健康的好處。舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女性的室內運動方式。
9、入浴露出好臉色
入浴在溫暖快速包裹身體的同時,促進全身血液循環。第二天有約會的話,前一天晚上睡覺前洗澡,第二天發現自己的顏色很好。
提示:享受水療是最有效的懶漢被動運動。如果植物精油和浴鹽一起參加這個放鬆行動的話,會有享受和有效的體驗。
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