春天養生的四個祕籍留住了你的青春
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一個女性如果想要擁有一副好容顏,留住年輕,那麼養生工作必不可少。現在初春來了,這個季節怎樣養生,讓青春停留下來?接下來,讓我們看看這些祕密!
春季養生祕籍1:不吃酸甜的
春天人肝陽氣旺盛,吃酸性食物,肝氣旺盛,肝氣旺盛容易損傷脾胃。因此,春天的飲食討厭酸甜。要避免羊肉、狗肉、鵪鶉、花生炒菜、瓜子炒菜、蝦、螃蟹等酸性食物。要多吃山藥、竹筍、菠菜、棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
春季養生祕籍2:不久留在陰溼環境
到了春季,空氣中的水分逐漸增加,潮溼。因此,必須保證居室和辦公室內的通風。天氣好的時候,要曬被子和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內的乾燥通風。提示女性多穿純棉寬鬆的衣服,避免溼疹。
春季養生祕籍3:經常運動,不蝸居
春季經常運動有助於身體。春天自然界的陽光開始上升,可以養好陽光。養陽的關鍵是動不要安靜,積極地在室外鍛鍊,呼吸新鮮空氣,曬太陽。
春季養生祕籍4:不生氣,身體好
春季肝陽旺盛,情緒過於急躁或起伏,容易傷脾。因此,女性要學會心胸開闊,身心和諧。同時,心情過於抑鬱會導致肝氣抑鬱,免疫力下降,容易引起精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。因此,爲了健康和美麗,女性應該放開更多的胸部,經常張開笑容,青春就會駐紮。
春季護膚養顏,可以多吃以下食物:
1、動物內臟,可以找到輔助酶Q10
輔助酶Q10爲皮膚補充水分,提高皮膚的鎖水功能,避免皮膚在乾燥的空氣中失去水分。輔酶Q10只存在於動物內臟,乾燥季節多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動物內臟食物,但要注意動物內臟最好煮着吃。
2、堅果可以找維生素E
維生素E是皮膚不可多得的抗氧化劑,可以抑制身體皮膚過氧化脂質的形成,緩解衰老。而堅果在所有美食中的維生素E含量最爲豐富,並容易被身體吸收,所以可以吃些榛子、開心果、芝麻。
3、紅肉,可以尋找鐵元素
雖然蔬菜中的鐵很豐富,但並不容易被人體吸收。只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。補鐵的“主力隊員”就是豬肉、羊肉、牛肉,用它們煲湯美容養顏效果最好。
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