7保持皮膚年輕:拒絕甜食
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保持肌膚年輕態是保持青春美麗的重要一步。很多女性爲了保持皮膚柔軟而購買昂貴的化妝品。據俄羅斯的Arbatcity網站報道,各國科學家進行了大量研究,發現皮膚過早老化的原因之一是個人因素。因此,科學家提出了7種保持皮膚年輕的方法。
1、保證充足睡眠
不要晚於12點入睡,因爲這一時間段是“年輕激素”分泌的高峯期。此外,睡眠時間也不能少於7或8個小時,以使幹細胞有時間來進行皮膚的“修復”,平復皺紋。
2、避免精神緊張
可定期拜訪心理專家,也可進行自我訓練,努力改變生活態度。另外,快速行走也能消除精神緊張。
3、保證健康的環境
多去鄉下或自然地走路,可以迅速修復內在的生物鐘,使自己感覺良好,同時看起來更年輕。
4、戒菸
煙霧進入血液循環會加速皮膚老化。正因爲如此,即使做整形手術,其效果也比不吸菸者差得多。
5、注意防曬
在陽光直射下,只需半小時就能觸發膠原分解,而膠原保持了皮膚彈性。因此,專家建議接受紫外線照射的時間不要超過30分鐘。
6、拒絕甜品
請記住,年輕皮膚最主要的敵人之一是糖。葡萄糖參與了許多使皮膚失去彈性的化學反應。
7、在急劇地氣候變化時做好防護措施
溼度、溫度的變化都會使皮膚感到疲勞,因爲它承受了主要的外部環境的壓力。因此,要在不是特別有異於自己日常生活環境的氣候條件下休息。
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