失眠容易激怒體內有溼氣的五種表現
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春天是肝當令的季節,肝屬木,最需要的是成長、光滑、精神飽滿,最怕壓制它。這種特性一旦被壓抑,人就會出現問題。正因爲如此,春天是皮膚病、呼吸道病、脾胃病的多發期。在這個潮溼的季節,通過傳統的艾灸療法祛除體內溼氣效果最理想,可以起到預防各種疾病的作用。
中醫認爲,溼邪是六淫(風、寒、暑、溼、幹、火六種外感病邪的統稱)之一,人體正氣不足、抵抗力下降時,成爲致病因素,侵犯人體引起疾病。溼邪通常有外溼和內溼兩種。外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致;內溼則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒溼內侵脾陽失運,溼自內生。
總之,任何溼邪都會出現食慾不振、腹脹等消化功能減退的症狀,伴有精神衰退、嗜睡、身體困難、不想喝水等一系列溼濁內盛的症狀。遇到雨連綿的南天,人們長期處於過度潮溼的環境中,稍微不小心就容易引起溼邪入體引起溼病。
如何判斷自己體內有溼氣?
1、頭部沉重四肢疲勞:溼性沉重,其特點是沉重、失眠、記憶力下降、憤怒、乾燥。
2、嘴裏粘着舌苔:感受溼邪最典型的表現是嘴裏粘着。
3、胸腹膨脹小便不良:溼是陰邪容易滯留臟腑,阻礙血氣運行腹膨脹,脾胃功能異常。溼邪停在下焦,小便短而不舒服。
4、下肢浮腫便瀑布腹瀉:經常表現爲下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,粘着,大便結束後心情不好。
5、腳縫癢,起水泡甚至潰爛。
灸除溼簡單方便
灸具有開鬱、除溼、補充陽氣的作用,特別適合春季養生,經常灸可以輕鬆避免春季常見疾病,度過疲勞的春天。
1、關元穴:臍下3英寸,是養生保健強的要穴。長期灸有調節氣血、補腎固精等效果。用艾條灸10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘。
2、生命門穴:人體背後的第二腰椎下與臍下相對,是人體生命力的中心,是精神飽滿的住宿場所。用艾條灸10~15分鐘,或用艾罐灸20~30分鐘。
3、中腦穴:位於腹部中心線,臍上4英寸,相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或者用艾罐灸20~30分鐘,可以有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、足三裏穴:外膝下3英寸,脛骨外側約橫指部,用艾條灸10~15分鐘或罐灸20~30分鐘。
5、豐隆穴:小腿外側的中點,肌肉膨脹的地方,這是去溼的好穴位,每天用艾條灸15分鐘就能有效地健脾化溼。
6、解溪穴:腳背、踝關節活動的凹陷。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢水腫的效果比較好,每天灸15分鐘。
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