女人來月經真的能洗頭嗎?
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來月經可以洗頭嗎?月經期間可以洗頭,經期穩定,精神愉快,不會因經期不適而煩惱、憤怒等感情變動。生理日要注意保溫,避免寒冷刺激,注意營養,多喝水,不要吃酸、辣等刺激性食物,減少骨盆充血,大便順暢。生理日要注意休息,保證充分睡眠。
月經來潮是女性正常的生理功能,可以把體內的廢物變成血液,從狹窄的子宮口排出體外,但子宮內有血塊,堵住出口,就會產生生生理痛經。爲了防止生理痛經和月經不良的發生,老一代人在生理中嚴禁洗頭,不喝冷飲,不吃促進新陳代謝的食物生理期前一週不說過重的東西,不熬夜,不做激烈的運動等,可以防止血液成塊。
事實上,對於月經期間不可以洗頭,或洗頭會得“頭風”這些說法,在西醫上並無相關定論。不過,由於女性月經來潮時,盆腔處於充血的狀態,相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導致血液循環不佳。因此,要特別注意身體的保溫,不要用冷水洗澡。洗完頭後,請馬上用吹風機吹乾,以免感冒。總之,不要用冷水洗頭洗頭。不管你是否相信,爲了健康,最好小心。
1、注意保溫
月經期間毛細孔擴大,應注意氣候變化,特別是防止高溫日曬、風寒雨淋、涉水、游泳、用冷水洗腳、久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好,特別是對於下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時在經期還要注意,千萬不要淋雨、涉水或游泳,以此來避免着涼。在日常生活中,經期時不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口,同時也不要用涼水洗澡、洗腳,這樣會導致月經不調等症狀。
2、保持充足睡眠
月經期一定要保證睡眠的充足,不要做很疲勞的運動。另外,月經期間比較浮躁,睡眠也不是很好,所以在睡覺前一定要喝一杯牛奶,這樣纔有鎮靜的作用。
3、補充營養
生理日由於經血消耗,需要更充分的營養的飲食清淡溫和,易消化,不能過冷,因寒冷凝血,容易引起生理痛,月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。女性在月經期間出血,月經乾淨後1~5天內應儘量多吃含蛋白質、鐵、礦物質等營養物質。例如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、稠、菠菜等。在月經期間,也要注意補充營養,比如多吃一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。
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