午後愛打瞌睡怎麼辦？

所謂中午不睡，下午崩潰，對於工作繁忙的白領來說，午休無疑是非常重要的。但有時候即便是中午進行了休息，下午卻依然困得讓人崩潰，特別在春天，這種情況就更加嚴重。怎麼破？下面小編就教大家防止午後打瞌睡的幾個妙招，快學起來吧！

上午短暫休息十分鐘

這時間可以走動一下，出去曬曬太陽，讓陽光幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。還可以吃一些小點心，讓中午不要吃得太飽。

午餐多吃蛋白質

中午多吃含蛋白質的食物(魚、肉、蛋、豆類食物等)，少吃碳水化合物食品(米飯、麪食等)。碳水化合物刺激血液中複合胺的釋放，困難。

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不要趴在手上午休

這種姿勢會壓迫眼球，長期容易誘發眼病。此外，伏臥桌會壓迫胸部，影響呼吸，也會影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手麻木、刺痛。

可以的話儘可能躺下來休息，沒條件的話也可靠在椅背上午休。

午休後放鬆

午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，也可以做一下深呼吸和放鬆一下身體的肌肉，然後再進行從易到難進入下午的工作。