氣鬱體質應該怎樣烹飪?
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中醫的九種體質中,有一種叫氣鬱體質。那個人是氣鬱體質嗎其實是指容易憂鬱、脾氣暴躁、心情不好的人,中醫認爲心情不好,經常憂鬱。那麼,抑鬱體質的人在飲食上是怎樣烹飪的呢?
氣鬱體質者在飲食烹飪方面,根據理解氣鬱、烹飪脾胃的原則選擇食物,平時加強飲食調整,減少健脾養心安神的飲酒,可以活動血脈,提高感情,多吃能行氣的食物,以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆製品爲宜,如佛手、橙子、柑橘、柑橘、柑橘、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等多吃柑橘、柑橘,理解氣痰的鬱郁鬱郁者平時吃蘿蔔,順氣化痰冰淇淋、冰淇淋、冰凍飲料等冷食也不能多吃。蕎麥:甜、平、寒。可以健脾除溼,消除氣體積累。
韭菜:味甘、辛、性溫、無毒。有溫中、下氣、補虛、調和腑、可食、益陽等作用。
橘子:味甘、酸、性平、肺、胃經。有潤肺生津、理氣、胃的功效。
蘿蔔:味辛、甘、性平、脾、胃經。具有消積、化痰清熱、下氣寬中、解毒等效果。
特色食譜
百合蓮子湯
【原料】幹百合100克,幹蓮子、冰糖各75克。
【做法】將百合浸泡一夜後,清洗乾淨。蓮子浸泡4小時,清洗乾淨。將百合、蓮子放入清水鍋中,武火煮沸後,加入冰糖,用文火繼續煮40分鐘即可。
【效果】安神養心,健脾健胃。
橘皮粥
【原料】橘皮50克,粳米100克。
【做法】將橘皮研細後備用。粳米清洗乾淨,放入鍋中,加入清水,煮至粥成時,加入,再煮10分鐘。
【效果】理氣運脾,用於腹脹、不想吃飯。
菊花雞肝湯
【原料】銀耳15克,菊花10克,茉莉花24朵,雞肝100克,料酒、薑汁、食鹽各適量。
【做法】將銀耳洗淨撕成小片,清水浸泡待用;將菊花和茉莉花用溫水洗淨;將雞肝洗淨,切薄片備用:將水燒沸,先入料酒、薑汁、食鹽,隨即下入銀耳及雞肝,燒沸,撇去浮沬,待雞肝熟,調味。加入菊花和茉莉花稍微沸騰一行了。吃佐餐。
【效果】疏肝清熱,健脾寧心
山藥冬瓜湯
【原料】山藥50克,冬瓜150克。
【做法】將山藥和冬瓜洗淨切塊,鍋裏慢慢煮30分鐘,調味後可以喝。
【功效】健脾,益氣,利溼
很多人會認爲自己一直心情不好,容易鬱悶是自己的調節能力差,事實上是你的體質導致的。你本來就是氣鬱體質,遇到事情天生就容易比別人容易感到鬱悶、消極。在調理自己情緒的基礎上,也要調理自己的氣鬱體質。
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