情侶夫婦怎麼睡覺最健康?
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其實情侶之間的睡姿比自己睡得更講究。下面總結了幾種情侶之間常見的睡姿,一起來看看其利害吧!你是不是也非常想談場戀愛,每天和對象一起相(滾)擁(個)而(牀)眠(單)?但是,在現實生活中,整夜保持枕臂式睡眠姿勢,不久的將來可能會得肩周炎,頸椎病……
沒有浪漫,手麻木是真的。其實情侶之間的睡姿比自己睡得更講究。下面總結了幾種情侶之間常見的睡姿,一起來看看其利害吧!
第一,擁抱式
這是古典的戀愛睡姿。情侶之間或互相擁抱而睡;或一人仰臥,一人窩在懷裏,有肢體觸碰。
利:這種傳統的睡眠姿表現出一方保護另一方的動力,提高感情的親密度。
缺點:睡眠姿勢長時間不變的話,和枕臂式睡眠姿勢一樣,壓迫的一方會產生束縛感,肌肉容易變酸,影響白天的正常活動。另外,如果一方想在睡覺的時候改變姿勢的話,容易喚醒對方。
第二,追隨式
兩人在同一個方向側臥,一方抱着另一方,緊緊地依偎着。或者保持一點距離,但身體還有接觸。
利:這是身體的無限接近,表現出感情的親密。而且這種親密的睡姿可以增加性愛的次數哦。
缺點:這種姿勢可能會給想要空間的人帶來麻煩。例如,熱的時候,如果對方緊貼在背後的話,就有可能被熱喚醒,影響睡眠質量。
第三種:背對背式
情侶雙方反着側臥,採用背對背的姿勢,或者完全沒有肢體接觸,或者屁股、背部有所接觸。
利:英國赫特福德大學的一項研究顯示,絕大多數的夫妻在睡覺姿勢上是採用“背對背”式,而不是“面對面”式。這種沒有壓迫感和束縛感的睡姿,其實是最佳睡姿。不過適當的肢體接觸可以增加親密感。
弊:完全保持距離的背對背,很容易造成爭搶被子的局面,從而導致一方甚至雙方着涼感冒。另外,對於感情有問題的夥伴來說,長期保持這種睡姿的話,只剩下的熱情很可能會消失。
第四種:面對面式
情侶雙方面對面,或者像鏡像一樣,中間有空間,沒有接觸,四肢纏繞,非常親密。
利:這種姿勢有助於情侶之間親密接觸,如親吻、擁抱等。另外,適合雙方的交流,深入交流,保持感情新鮮。
弊:雖然這種姿勢非常浪漫也很親密,但這種姿勢顯示了雙方對對方都有依賴。這種依賴性對於感情來說,不見得一定是好事。另外,如果一方有呼吸和呼吸等不良睡眠習慣,會影響另一方的睡眠質量。距離太近,對方呼吸的二氧化碳也有可能不利於健康。
第五類:自由
或者一方仰臥,另一方側臥or按住胸部睡覺,或者一個人睡在牀頭,一個人睡在牀尾,或者一個人睡在大字形上,一個人被推到角落等。總之,兩個人的睡姿不規則。
利:這種姿勢不穩定的睡眠姿勢,可以自由睡眠,找到最舒適的姿勢,保證睡眠舒適。
缺點:對於佔有空間的一方來說,這是災難性的夜晚。也許你在大聲睡覺,但是伴侶因爲空間狹小或者壓迫,身體不能伸展,晚上睡不着覺,對身心健康不利。
其實從健康的角度來說,“背對背”式以及追隨式睡姿會相對來說更健康些,自由式稍次之。但是,人體睡覺時,會無意識地選擇最舒適的睡姿。所以,建議睡覺前抱着聊天等,但是準備睡覺的話,儘量避免浪漫不利於身心的睡姿(枕臂睡覺,胸部睡覺等),和戀人睡覺吧
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