女性經期能不能吃巧克力 經期有哪些注意事項
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月經,是每個女性每月的特殊時期,所以在月經期間,飲食是需要特別注意的。巧克力可以說是很多女性喜愛的小甜品,許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力,認爲它可以緩解經痛,並且可以使人心情愉悅。但是也有一些人認爲,經期不能吃巧克力。那麼,月經期間吃巧克力有什麼影響嗎?生理日能吃巧克力嗎?接下來,讓我們帶你去了解一下。
巧克力是混合型食品,其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。巧克力含有豐富的鎂、鉀、維生素a和可可鹼,具有高能量值。另外,巧克力中含有豐富的氨基酸,女性生理期來臨時,需要特別生長的荷爾蒙使營養物質變成肌肉,巧克力中含有豐富的氨基酸,可以刺激荷爾蒙的分泌,生理期間必須選擇不含糖的純巧克力這樣,不僅有助於吃巧克力還可以去除脂肪。
那麼,吃巧克力對經期疼痛有什麼作用?
其實月經期與巧克力沒有多大關係,當然不管是經期還是非經期,或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係,吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點,或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候羣,因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。因此,在生理日適當吃巧克力是有好處的,但不能多吃。吃得太多對身體不好。
巧克力是高卡路里的食品,多吃囤積的卡路里超過標準
巧克力是高卡路里的食品,生理中可以吃巧克力,但多吃囤積的卡路里超過標準。一次吃太多巧克力,巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素的大量分泌,血糖瞬間下降,有刺激食慾的作用。
1、巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。
2、巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用。
3、巧克力可以提高人腦內血清素的水平,使人心情愉快。
女性生理日能吃巧克力嗎?綜上所述,月經期間吃巧克力沒有什麼影響,吃巧克力會讓人心情愉快,緩解緊張,所以月經期間疼痛時吃巧克力可以緩解疼痛,但更好吃的也要適量,月經期間不要吃巧克力這篇文章對女性朋友們有多大幫助,希望很多女性朋友關注月經健康,在月經期間注意飲食。
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