經期能吃巧克力嗎
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月經期是女性的特殊時期之一,所以飲食是需要特別注意的,有些人喜歡吃巧克力,那麼女性在經期能否吃巧克力呢?下面來具體分析。
1、女性在經期適當的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。
2、女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。
3、巧克力屬於高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的作用。
4、研究指出,巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度,而腦內血清素愈多,就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天,所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候羣,因此月經期間是可以吃巧克力的。
經期吃巧克力能改善痛經嗎月經期吃巧克力能緩解痛經,確實是有根據的。巧克力是屬於高熱量的食物的,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。
1、巧克力含有大量的單糖,可使糖份迅速爲人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
2、專家認爲,來月經時吃一些巧克力,會幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒,舒服度過這一特殊時期。這主要由於很多少女隨着月經來潮,會有失眠、頭暈、頭痛等不適的症狀,巧克力中養含有一定的咖啡因,對這些症狀會有緩解作用。
3、另外,巧克力中含有大量的單糖,當食人巧克力,人體將其糖分吸收,可以增加熱量,有促進血液循環、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用,尤其對於痛經的少女,可以在一定程度上緩解其症狀。
4、還有一點,巧克力可以提高腦內血清素的濃度,而腦內血清素是產生快樂、興奮的物質基礎之一,其濃度增加了,情緒自然就會變好了。
經期吃巧克力會發胖嗎上面說到,女性經期是可以適當食用巧克力,並且巧克力對緩解痛經也有幫助作用,但可能很多女性朋友在擔心經期吃巧克力會發胖這個問題。那麼,經期吃巧克力會發胖嗎?一起來看看吧。
1、月經期間由於消耗較大,適當使用甜食是不會造成發胖的情況的,而巧克力比起其他甜食算是低熱量,經期是可以吃的,吃了沒太大影響,不會胖,但是吃得太多就會發胖,畢竟是高脂食物。
2、月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫,相比經期時通常食慾減低,身體處於很虛弱的狀態下,這個時候可以適量的吃一點巧克力,可以增加熱量,所以適當是食用巧克力是不會胖的。
3、巧克力對月經不適的調節,主要是由於其所含物質的特點,其實許多與巧克力成分類似的食物也會有相似的作用。比如全麥麪包、麥片等澱粉類食物、紅糖等,不僅可以促進胰島素的大量分泌,還可產生熱量緩解痛經;再如,梅子、番茄、核桃等,也可以增加血清素,幫助女孩產生快樂的情緒。
4、經期適當吃些巧克力確是有好處的。但要注意,巧克力吃多了會使神經過度興奮,引起人失眠、緊張等,效果會適得其反。經期適當吃巧克力是不會胖的。
經期吃什麼好身爲女人,每個月都有那麼幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪,經期說長也不長,說短也不短,但是經期如果可以注意飲食的話,那麼就可以排出毒素,呵護健康每一天。
1、水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對於女性而言,經期多喝水還有助於排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
2、女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食慾的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。
3、木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
4、柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。