生理日不能吃櫻桃嗎?吃櫻桃有什麼功效?
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櫻桃其實是溫性水果,而且櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵要素,維生素B2、維生素磷、鎂、鉀等礦物質要素,經期吃櫻桃好嗎?櫻桃有什麼效果?櫻桃吃多了好嗎?哪些人羣不能多吃櫻桃呢?下面一起來了解一下吧。
那麼經期吃櫻桃有什麼好處呢?
補鐵補血
生理日流出大量血液和鐵,櫻桃是水果中鐵質最高的一種,100克櫻桃中含有59毫克鐵離子,生理日吃櫻桃,促進體內血紅蛋白的合成,增強造血功能,增加血容,特別適合貧血的女性
排毒通便
櫻桃有助於身體排出毒素和不潔液,對腎臟排毒有效,具有溫和的通便作用,經期適量食用,有助於排出體內毒素。
美白護膚
月經期間皮膚粗糙,青春痘可能發生,櫻桃中維生素c、維生素a、胡蘿蔔素等含量極高,具有較高的抗氧化性,可以去除體內的自由基,緩解皮膚老化
雖然櫻桃很好,但吃得太多也會相反。櫻桃吃得太多有什麼壞處?
容易着火
櫻桃在食物屬性上是溫性偏熱的水果,食用後容易提高體內的熱氣,一次吃得太多容易引起體內的熱氣炎,容易引起着火症狀。體熱、哮喘等熱性病患者不宜多吃櫻桃。特別是兒童,由於大多數爲熱體質,所以應該儘量少吃櫻桃。櫻桃上火、損肺,容易引起發熱性病、肺結核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。
容易腹瀉
櫻桃在吃的時候含有很多植物酸,對腸胃的刺激作用很強,可以明顯增加腸胃酸的分泌量,所以櫻桃一次吃得太多,腸胃炎、腸胃潰瘍、腸胃出血等症狀
易患高鉀血癥
櫻桃的鉀含量非常高,每100g櫻桃中含有鉀元素258mg,而這些鉀元素對腎病患者來說是致命的威脅,食用過多輕者引起電解質調節功能紊亂,出現少尿或水腫,嚴重還可引起高鉀血癥,當血鉀濃度大於6.56.5毫摩爾/升時,可在數秒內致使心臟停止跳動,腎病患者最好不要過多食用櫻桃。高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手。
有哪些人羣不適合多吃櫻桃?
生理日不能多吃櫻桃
生理日適量吃櫻桃對健康有很多好處,但櫻桃性溫、過量吃會引起內熱、鼻血、肺損傷等現象,嚴重可能引起胃痛、痠痛、腹痛、腹瀉等症狀。另外,櫻桃中不僅含有豐富的分鐵要素,還含有一定量的氰苷,氰苷是有毒成分,過量食用櫻桃可能會中毒氰化物。所以,每天吃櫻桃的量最好控制在12個左右。
嬰幼兒不能多吃,要警惕
嬰兒誤吃櫻桃核沒有屏住呼吸,沒關係。喂香蕉,多喝水,櫻桃核隨糞便排出體外,但嬰兒吃櫻桃核哭鬧嚴重,應立即送醫院治療,防止生命危險。注意:兒童吃櫻桃、瓜子等,有可能發生果核喉嚨,建議家長用筷子去除果核,防止果核卡在兒童管道上窒息。
櫻桃一次吃多少比較合適
櫻桃營養豐富,副作用也很明顯,吃多少才能最大限度地發揮滋養保健效果,普通人每次吃10~12片櫻桃,每天吃2~3次。腎病患者不建議吃櫻桃。高血壓患者可以適當增加量,每次可以吃15張左右,有助於控制血壓。
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