女人排毒養顏怎麼做？六個方法使身體百毒不侵

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環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身排毒養顏的健康，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中毒的人羣，然後自己對症下藥，找到適合自己的排毒養顏辦法，這樣纔會達到排毒養顏目的。

一、睡前泡腳

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。

二、伸懶腰

在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸展懶惰的腰也能活動腰部，保持脊柱的正確位置，保證睡眠中的內循環順暢不受影響，使體內的毒素在相應的器官處理後排出體外，有助於身體的健康和瘦身。

三、多喝水促進排毒

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。在日常生活中，不要等到渴了才喝水。在工作的間隙，喝杯水休息，提高精神，然後工作更有精神。早上起牀時喝熱水，促進排尿，有清洗大腸和小腸的作用。

四、優質睡眠，最好的排毒藥方

長期睡眠不足，熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內淨化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，週末也不要熬夜狂歡，11點前睡覺，爲一天的排毒動畫提供完美的句子。

五、藉助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨着汗液的排除，會加速血液循環，促進新陳代謝，在毒素就會隨着汗液同時排出，因此，不妨加強有氧運動，不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，淨化毛孔和排毒的作用。

六、合理飲食可以消毒養顏

消毒養顏所選擇的食物和吃法簡單。一般來說，普通人每頓飯吃水果、蔬菜、紅薯、主食，每頓飯的大小取決於個人的食量，比例正確即可。適量運動可以滿足一般美眉的排毒需求，但對於自己的排毒功能稍差的少女，建議在運動和飲食的同時，有助於腸道蠕動、清掃腸道垃圾毒素，達到快速排毒、美容養顏的效果。

以下食物有助於消毒除溼:甜瓜、綠豆、燕麥、薏苡、穀子、粗米、紅豆、胡蘿蔔、山藥、醋、蘆筍、蓮藕、蘿蔔、春菊、甜瓜葉、蘿蔔葉。

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