枸杞一天吃多少最合適?
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根據《本草綱目》,枸杞,補腎生精,養肝,明目安神,長壽。”現代醫學認爲:枸杞子含多糖,胡蘿蔔素,生物鹼等成分,可以增強和調節免疫力,促進造血功能,延緩衰老,具有抗腫瘤,降血糖降血脂,護肝等功效。用枸杞泡茶,加藥酒可以滋養肝臟,健康去除疾病。
枸杞的營養價值和藥用價值是肯定的,但好東西也有一定的限度。枸杞本身有補益肝腎、調節陰陽的效果,吃枸杞過多的話身體會發火,有可能引起眼紅、牙痛、流鼻血等症狀。那枸杞一天吃多少最有益?
將枸杞作爲日常健康食品服用,每天一般不超過20g,每天15g左右最有利的特殊人羣藥用,每天一般不超過30g,每天20g左右。枸杞的用量也因年齡和體質而異。青壯年人每天最多可服用10g枸杞,以泡茶、煮湯爲主的40-50歲中年人,精神、體力逐漸老化,用枸杞泡酒服用,每天不超過50g酒,吃枸杞每天最多20g。但是,平時交往過多的人不適合喝枸杞。老年人可以在日常生活中洗枸杞煮湯,偶爾生吃。原則是不超過最大劑量,抗衰老,緩解疲勞,降低血脂降低血壓等。
值得注意的是,如果身體是溼邪、溼熱、熱證及脾胃虛弱、有實熱者、便溏的人羣,不可以服用枸杞。此外,有肺結核、虛勞的病人羣;高血壓,脾胃虛弱人羣不適合食用枸杞。如果處於肝火上亢、發燒的狀態,更不可以服用枸杞。
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