女性多吃萵苣排毒豐胸 萵苣還可補血抗癌

對於愛美的女性來說，用飲食烹飪健康美麗是最好的。其實達到這個目的的的食物很多，在你我身邊，生菜是養身養顏的健康蔬菜之一，不僅有防止癌症排毒的效果，吃得多還能豐胸哦~

生菜是什麼？

生菜又稱生菜，菊科生菜是生菜種，可以形成肉質嫩莖的變種，主要吃肉質嫩莖，可以生食、涼拌、炒菜、乾燥或醃製，也可以吃嫩葉。萵苣含有豐富的營養成分，尤其是葉子中。每500克新鮮生菜葉(北京地區)含蛋白質10克、脂肪2.5克、碳水化合物16.5克、鈣190毫克、磷185毫克、鐵5.5毫克、胡蘿蔔素10.7毫克、維生素B20.6毫克、維生素C75毫克等。生菜有什麼營養價值和效果？

生菜中鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病等患者，有促進利尿、降壓、預防心律紊亂的作用。萵苣還具有增進食慾、刺激消化液分泌、促進腸胃蠕動等功能。

主要效果如下:

疏通疏利，消除氣體

生菜味道清新，有點苦，刺激消化酶分泌，增進食慾。其乳狀漿液可增強胃液、消化腺分泌和膽汁分泌，促進各消化器官功能，對消化功能減弱、消化道酸性降低、便祕的患者尤爲有利。

補血抗癌

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。

通便排毒

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用於治療各種便祕

利尿通乳

萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用；

溫馨提示：由於萵苣葉的營養價值要比莖要高，因此最好連葉子一起吃。另外，爲了減少營養成分的損失，吃生菜的時候，最好洗淨生食，煮也好，炒也好，煮也好，炒也好。