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我們知道,苦苣菜是一種天然綠色的蔬菜,現在越來越多人開始關注苦苣菜。近幾年來,苦苣菜中的營養越來越多人高度重視,不少食品公司還開發出了多種有關苦苣菜的保健食品,如苦苣菜汁飲料、苦苣菜營養餅乾、苦苣菜色拉醬等等,保證人們多種途徑攝入苦苣菜的營養。那麼苦苣菜的熱量高嗎?常吃可以嗎?其實這些都不用擔心。
據研究表明,按100克的苦苣菜來說,它的熱量是29大卡(121千焦),是普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%,所以苦苣菜的熱量絕對是低的,女士們不妨多吃,不會加重身體的負擔。
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