女性脾虛的五大表現不容忽視 如何調理女性脾虛
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脾胃是女人健康的“守護神”,脾胃虛弱不僅影響健康,也是女人的美容“大敵”,所以應該重視脾虛這個問題。
女性脾虛的表現是什麼?
1、大便溢出,身體腫脹。脾對水液有吸收、轉移和散佈作用,可防止水液在體內停滯。脾虛會導致水在體內停滯,產生溼、痰、飲用等原因,引起浮腫、腹瀉等多種疾病。
2、神疲力盡、頭暈。脾主升清,將營養物質輸給心肺,通過心肺的作用生氣血,爲全身提供營養,維持身體內臟的正常位置。脾虛的話,會出現疲勞、頭暈、腹脹、腹瀉等症狀。
3、便血,月經過多。脾可以統一拍攝,控制血液,正常循環脈內,不溢出脈外。如果脾氣虛弱失去了血統的功能,血就會不循經而溢出脈外,出現便血、皮下出血、月經過多等出血證明,伴隨着脾氣虛弱的症狀。
4、食慾減退,味道異常。飲食味道和食慾的正常與脾運化功能密切相關。脾虛的人可能會出現食慾減退或口味異常,如口淡、口甜、口膩等。
5、肌肉痿軟鬆弛,四肢痿廢。脾的運化功能是否健全,直接關係到肌肉的強度和瘦削以及四肢的功能活動是否正常。脾虛不健康時,肌肉失去營養逐漸消瘦或鬆弛,四肢無力。
脾虛如何烹飪?
1、飲食烹飪,儘量清淡飲食,不要吃冷的東西。
胃腸系統與營養和水分代謝有關,最好的方法是適量均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化,胃腸膨脹容易發炎。甜食油炸會使身體產生過氧化物,加重炎症反應。最好不要吃冷食物或生食大量水果。脾胃虛寒的人應該特別禁忌。
2、保持積極樂觀的感情
中醫有思考傷脾的說法,思考過多會影響脾的運化功能,出現食慾不振、腹脹、頭暈等症狀。脾的保養保健重點在於避免思慮過多,保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒,人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,促進人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄,加快新陳代謝。
3、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以增加人體的腸胃功能,增強腸胃蠕動,增加消化液分泌,促進食物的消化和營養成分的吸收,改善腸胃本身的血液循環,促進新陳代謝,延緩消化系統的老化。
4、注意保暖
經常吹空調的人,腹部受涼,腸胃潰瘍患者容易復發,患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意胃部保暖,睡覺時蓋上被子,防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病。
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