中醫三妙手幫助女性改善手腳冰涼
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每次氣溫下降,手腳都會變冷,也有不怎麼變暖的人。醫生提醒,除天氣原因外,自身體質和健康狀況是重要原因,手腳冰涼可能是身體疾病的信號。
手腳冰涼多屬於陽虛
一般來說,由於體質原因,自然界氣溫下降,陽氣不足,四肢本身是人體陽氣最弱的地方,身體陽氣不足,血氣不足是手腳冰涼的主要原因。河南中醫學院第三附屬醫院內一科副主任醫生郭志敏說,另一種情況是身體本身的陽氣不衰弱,但血氣運轉不好,陽氣滯留在身體內,無法達到手腳,發涼。這樣的人手腳發涼,身體的身體幹部不怕冷,怕熱。
手腳冰涼是外在的表現,其原因有很多。請醫生找出原因,烹飪。例如,低血壓、心臟功能不足、脾胃不適等疾病可能會導致手腳冰涼。河南省人民醫院中醫科副主任醫生王雪梅說,手腳冰涼與生活方式有關,爲了保持苗條的身體吃飯少,工作忙得不能按時吃飯,穿得薄,寒冷的天氣手腳冰涼,吃足夠的主食,穿得暖和就能改善。同樣,工作壓力大,熬夜的人手腳冰涼
多吃溫熱類食物
排除疾病因素、生活方式因素,手腳冷多與個人體質虛弱有關,可諮詢醫生,有目的地烹飪。王雪梅說,生活中適當增加飲食中堅果、肉類、豆製品等的攝取量,給身體增加能量,姜、辣椒等也適當攝取。
飲食調節比較容易掌握。例如,喝羊肉湯很舒服,可以適當地多吃溫暖的食物。王雪梅說,市場上流行的口香糖也可以選擇合適的方法吃,但不適合所有人。有些人吃了之後感到生氣,虛弱的情況下,必須換比較溫和的飲食,或者請中醫調整,慢慢烹飪。
郭志敏說,中藥有很多可以改善、預防手腳冰冷的藥物,如人蔘、當歸、黨蔘、鹿茸、圖形、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等,可以在醫生的指導下進行藥膳和藥療。
運動曬傷腳
不喜歡運動的人手腳也容易變冷,長時間坐在辦公室的人可以每隔一段時間站起來適當地活動,散步或在室內做伸展身體的運動。王雪梅注意到,最好出汗。劇烈運動出汗反而會引起身體疲勞感冒。晚上睡覺前用35~40℃左右的溫水浸泡腳,促進血液循環,但下肢靜脈曲張、糖尿病等患者必須慎重用溫度過高的水浸泡腳,以免血管破損和皮膚潰爛。
中醫認爲人體前面是陰,後面是陽,所以曬背,可以補充陽光。同時,在寒冷的天氣中,曬黑背部,驅除脾胃寒冷,有助於改善消化功能。郭志敏說。
經常按摩穴位,強陽保溫
穴位按摩也能緩解手腳冰涼的症狀。郭志敏說,涌泉穴位於腳心部,陽虛者用拇指快速按摩,直到有熱感爲止,每天早晚按摩100次,然後按摩各腳趾100次。補腎壯陽,能快速溫暖手腳。
血氣運行不良的人也可以用揉氣衝孔來緩解這種手腳的冷卻。郭志敏說,氣衝穴位於大腿根內側,該穴下有動脈。最好先按摩氣衝穴,然後按摩動脈,鬆動按壓,交替進行,一直按摩到腳上有熱氣流。
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