九個小把戲防止掉頭髮的女性輕鬆擁有美麗的頭髮

大家洗頭時發現掉了很多頭髮？工作緊張、飲食不好、休息不足等不良生活習慣可能是原因。頭髮對女性來說很重要，怎樣才能防止掉頭髮呢？

飲食習慣上防止脫髮

1、補充鐵質防止脫髮

經常脫髮的人體內經常缺鐵。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

2、補充植物蛋白防止脫髮

頭髮乾燥，頭髮裂開，不得多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果防止脫髮

脫髮和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長時間吃純糖類和脂肪類食物，在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質防止脫髮

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補充碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。

5、補充維生素e防止脫髮

維生素e抵抗毛髮老化，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

日常防止脫髮

1、用正確的梳子防止脫髮

用木梳子或牛角梳子減少脫髮。木梳子或牛角梳子減少與頭皮的摩擦力，保護頭皮，減少脫髮。

2、經常洗頭防止掉髮

如果不經常洗頭，會導致毛囊口被油脂阻塞，會適得其反，最合理的是一週洗兩次頭。

3、空調要適宜

空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

4、吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫達到100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風。