六個細節使心臟受不了高壓
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要牢記心臟病誘發的6個致命細節,儘量避免。
致命細節1:長期高壓,負擔不起
對心臟病患者來說,壓力的累積給自己埋下了炸彈。相關研究表明,精神壓力大的冠心病患者比精神壓力小的患者死亡的可能性大3倍。所以,在工作之餘,千萬要讓自己儘量放鬆,緩解壓力,做到一張一弛。
致命的細節2:感情興奮,大喜大悲
心腦血管疾病和感情的關係幾天幾夜都說不出來,感情的異常可能是心肌梗塞的導火索。人體在高壓力、情緒激烈起伏等情況下,人體釋放甲腎上腺素,這種激素促進動脈血管壁上的細菌生物膜裂解,動脈斑塊進入血液,最終容易引起心臟病的發作。
致命細節3:飽食後,血液凝結
油膩的飲食直接影響心臟健康,胡吃海喝,攝取高脂肪高蛋白飲食,血管壓縮,血液容易凝結。如果你想用美味的食物獎勵自己,你最好合理安排一頓大餐。每天一粒阿司匹林可以防止血液凝結。
致命細節4:用力排便,血流緩慢
用力排便也會引起致命心臟病嗎?沒錯!這種情況確實會發生。因爲用力可以增加胸壓,降低血液流回心臟的速度。因此,請記住平時多吃纖維,防止體內缺水,防止過度排便。
致命細節5:吞雲吐霧,不利於心
吸菸不僅危害肺,還危害心臟。香菸中有毒物質有四千多種,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,對人體有害,吸菸時尼古丁到達血液中,必然反應是血壓上升,血管收縮,脈搏加快。一氧化碳吸入體內會導致血液缺氧。
致命細節6:不安過度,需要減壓
在澳大利亞的研究中,研究者發現急性不安發作與2小時後心臟病發作風險增加9.5倍之間有關。急性焦慮之所以會導致心臟病發作的風險增加,可能是由於心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加,它們都是心臟病的引發因素。因此,心臟病高危患者應主動避免引發焦慮的活動,尋求解壓訓練,以控制焦慮反應。
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