女性備孕要注意什麼?
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
不少年輕夫妻在準備懷孕時都會蒐集一些備孕技巧和注意事項,但是到底哪些備孕技巧是有用的呢?讓我們看看。
備孕技巧有用嗎?
準備懷孕時夫妻倆的體質狀況也很重要,健康,精子和卵子質量高,懷孕的嬰兒也更好,將來出生聰明健康的概率當然也更高。
改善飲食,避免胖瘦。胖瘦不利於妊娠,女性妊娠需要一定的脂肪儲藏量,但肥胖會危害健康,過度分泌體內激素,妨礙排卵過程,擾亂女性排卵週期,降低妊娠率。太瘦會減少體內激素分泌,同樣會妨礙女性排卵,懷孕的女性可能會因激素分泌量不足而流產。
保持充分的睡眠對任何人都很重要,準備懷孕時養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,可以保持充分的能量,迎接懷孕。
男性吸菸、酗酒、偏食等不良生活習慣會降低精子的數量和活力。男性通常需要3個月才能產生新的精子。所以,最好在3個月前就讓家裏那位把“不良”生活習慣通通糾正了吧!
備孕飲食注意事項
食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;這些都是對大腦發育非常有幫助的。今後的嬰兒更聰明,這是不可或缺的。
含鋅、銅食雞肉、牛肉、羊肉、有助於補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應該在飲食中增加獲得的嬰兒中,也有出生後食慾和頭髮變黃的嬰兒,這與懷孕準備期間沒有及時補鋅有關。等到生下來再補,就麻煩了。
此外,足量的維生素也是不可偏廢的,如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;維生素在人一生都是不可或缺的元素。嬰兒將來沒有精神,不愛活動和這些有關。媽媽們要小心。
尤其是能降低胎兒無腦、脊柱裂等神經管畸形的葉酸,專家們普遍建議,準媽媽要提前補齊。可以選擇專爲孕婦設計的複合維生素葉酸片,在使用的計量和用法上就有更安全的保證。葉酸不是懷孕後才吃的,懷孕準備期間必須繼續服用。能有效預防新生兒多種疾病。
男性備孕檢查前要注意什麼
護理女性不孕要注意什麼
備孕期需要注意什麼
多囊備孕要注意什麼
備孕女性要吃什麼
女性穿文胸要注意什麼 女性穿文胸要注意什麼?
想備孕需要注意什麼
女性準備懷孕時應該注意什麼?
備孕前要注意什麼
備孕期要注意什麼
36歲備孕要注意什麼
備孕需要注意些什麼
備孕期間女性注意事項
備孕期間要注意什麼
女性備孕要注意什麼 女性備孕注意事項
男性備孕期間要注意什麼飲食
35歲以上女性生二胎注意什麼 35歲女性備孕注意事項
男人備孕要注意什麼
備孕男孩要注意什麼
女性孕前檢查要注意什麼
女性穿內衣要注意什麼 女性穿內衣要注意什麼?
女士備孕期間注意什麼
備孕前需要注意什麼
準備懷孕要注意什麼
備孕什麼時候注射水痘疫苗好 備孕女性接種疫苗要注意什麼
試管備孕要注意什麼
男性在備孕前需要注意什麼
高齡女性孕期檢查有哪些內容 高齡女性備孕要注意什麼
女人備孕要注意什麼 女人備孕期間注意事項
備孕二胎要注意什麼